seven健身运动app一款无需器材的锻炼软件，挑战以前从未有过的锻炼运动，指定专属你个人的个性化计划，获得身体上的一次提升，改变工作中学习中的不良习惯，各个不同器官的锻炼，让身体变得更加的年轻，感兴趣的朋友快来试试吧

seven健身运动app优势

Seven引导你实现你的健身目标！更新后功能更强大，包括速度和可靠性改进。新功能会在应用中突出显示。

你每天只需要花7分钟就可以达到调理和强化身体的效果。

每个动作30秒，总共12个动作。两个动作之间有10秒的休息时间。你所需要的只是一把椅子或一堵墙。你可以随着时间的推移重复训练。

seven健身运动app亮点

操练军官和拉拉队长等教练会让锻炼一路充满快乐

可以根据个人的实际情况定制计划，有效的循序渐进的过程让大家都健康的瘦身塑型

根据你的健身水平定制的个人锻炼计划可更快获得成效、

seven健身运动app特色

访问所有锻炼和超过200项练习，锻炼项目更丰富

所有动作都有针对性的调整锻炼母的，还有中文解说视频。燃烧训练背景音乐，让你更有氛围感

全程语音监控不需要记录号码和组号。自动记录培训数据，无需编写培训日志

从认证私人教练那里获得专属支持和指导，享受不一般的服务待遇

七分钟锻炼seven怎么样

个人以为seven最大的优点在于解决了一个懒人对于常规健身无法长期坚持的困扰。

目前我在尝试的就是每天一套自带练习＋一套自定义练习，每天能保证出一身汗就OK。

当然，不同的人不同的方法效果肯定有偏差，不过，就一个有最基本的入门级别的运动需要健身要求的人而言，这种形式的锻炼有一定效果、能长期坚持。