http://www.05sun.com 体育健身 zh-cn Www.Mesky.Cn Copyright 2001-2004 www.mesky.cn, All Rights Reserved 2012-5-23 9:21:55 http://www.05sun.com/downinfo/50342.html 体育健身 2010-6-30 10:42:57 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;&lt;体育评书&gt;,&lt;老梁说天下&gt;---梁宏达<br><strong>别名</strong>:&nbsp;体育评书,老梁说天下<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2009年<br><strong>地区</strong>:&nbsp;大陆<br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;普通话<br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;简体中文<br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> 原来的体育评书没有更新了，无奈自己做了一个，不到之处大家见谅！<br /><br /><br />个人简历; 梁宏达<br />　　1972年出生在黑龙江哈尔滨。<br />　　1992年毕业于黑龙江大学新闻专业，进入某正统媒体当记者。<br />　　1995年加盟《当代体育》、《当代歌坛》杂志。<br />　　1998年南下北京。自此奔波在北京、上海、杭州之间，曾任《当代体育》《环球体育》《乒乓世界》《灌du篮》等杂志主编、总策划。<br />　　2003年，进军广播、电视，任中央人民广播电台《直播中国》、《体育沙龙》、《新闻观察》的主持人。<br />　　2004年，直播雅典奥运会。<br />　　2005年，兼教育电视台《第一观察》主持人。中国教育电视台评论员等职，并主持多档时事评论节目。<br />　　2005年(12月24日），开办体育评书节目。 <br />　　2008年，开办《奥运评书》<br />　　2008年奥运期间在中国之声开办《梁眼看奥运》<br /> 2008年10月11日起每周六21: 00-23: 00主持节目《体育评书》<br /><br /><br />新增英达故事汇~~慢慢更新中~~MP4格式音画同步~~支持itouch。<br />本人上线时间不稳定~~全因为喜欢老梁,原来那个没有更新,所以自己第一次做资源,还请大家谅解!<br /><br /><br /><br /><b>最新情况：（摘自老梁博客）2010年，除了《体育评书》，另有三档固定的电视节目：<br /><br />《老梁说天下》，与辽宁卫视合作，在上星的辽宁卫视和不上星的北方频道同时播出，时间为每周六周日晚上各30分钟，具体时间待定，届时我会通知大家。首期选题可能瞄准低碳经济，政府不能光号召老百姓做这做那，低碳经济要从低碳政府开始，否则这便是一场骗局与权谋。<br /><br />有不少朋友已经看到了，我已经开始主持山西卫视的《英达故事会》，这档节目原本我只是嘉宾，承蒙各方厚爱，把我抬到了主持（准确说是主讲）的位置，节目名称元旦过后会改成有我标识的新名称，不再叫《英达故事会》。这档节目在山西卫视周一至周五每晚6：28播出，下周便都是我主讲，内容涉猎极杂，古今中外、经史子集、民间传奇、历史掌故、风俗礼仪等等书外书、扯闲篇的东西，让我这一肚子杂学有个地方倾倒，算得上自娱自乐。<br /><br />最后一档是与中央电视台二套合作，将于2010年1月份开始，每周一至周五晚11点播出，是一档财经民生脱口秀类节目，我一人对镜头讲上二十分钟，春节前将试播，春节后确定播出时间，如有定论，我将及时告知诸位。<br /><br />总共这四档节目，都是我一个人对着镜头自说自话，我从来都不是一个好的倾听者，最高兴的事莫过于直抒胸臆，自己说痛快了，所以我根本不是什么主持人，我不爱听别人说，我只愿意做一个人的脱口秀节目，听所谓的专家说话，我着不起急，更何况中国电视里，大多说的都不是人话。</b><br /><br />喜欢老梁,不仅因为他的博学,更因为他的真实. http://www.05sun.com/downinfo/54312.html 体育健身 2010-6-30 10:42:49 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;莱美健身课程<br><strong>英文名</strong>:&nbsp;Les Mills BodyCombat Bodypump BodyBalance BodyJam RPM<br><strong>资源格式</strong>:&nbsp;TVRip<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2010年<br><strong>地区</strong>:&nbsp;大陆,香港,台湾,美国,日本,韩国,英国,法国,德国,意大利,澳大利亚,加拿大,新西兰,西班牙,新加坡,巴西<br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;英语<br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;英文<br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> <b><br /><br />莱美起源于新西兰，风靡全球，目前在全世界各地拥有3000多家俱乐部、15000多名教员。该体系突破了纯健身技术的范畴，根据当今世界范围内人类社会化生活的特点，从运动、心理、营养、审美、表演艺术及人际关系等多方面做出综合分析，独创出以授课、评审、管理、销售与宣传为核心的连锁式健身俱乐部的经营与管理模式，并在世界范围内成为成功的典范。<br /><br /> 莱美套路编排小组以三个月为一个循环周期，每三个月为每个项目更新一套节目，及变换相应音乐，经多次排练、修订后，再录制成录像带下发给获得专利许可的俱乐部。<br /><br /> 据了解，LesMills是在1998年最初引入中国深圳的。<br /><br /><br /><br /></b><br /><br /><br /><br /><br /><img src="\05pic\20106\20106896131275959173359.jpg" border="0" alt="www.05sun.com Image" name="post_img" /><br /><OBJECT CLASSID='clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000' WIDTH=480 HEIGHT=400><PARAM NAME=MOVIE VALUE=http://player.youku.com/player.php/sid/XMTUyNzcyMDc2/v.swf><PARAM NAME=PLAY VALUE=TRUE><PARAM NAME=LOOP VALUE=TRUE><PARAM NAME=QUALITY VALUE=HIGH><EMBED SRC=http://player.youku.com/player.php/sid/XMTUyNzcyMDc2/v.swf WIDTH=480 HEIGHT=400 PLAY=TRUE LOOP=TRUE QUALITY=HIGH></EMBED></OBJECT><br /><b><br />BODYCOMBAT是什么？<br />BODYCOMBAT<br />—— 有氧战斗 激情四溢<br />BODY COMBAT 源自一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。<br />精心设计的动作套路配以动感的音乐，将带给您前所未有的体能与精神的挑战；让您随心所欲地进行体能训练，体会激情、力量和气势，而且越投入越兴奋。</b><br /><br /><br /><br /><img src="\05pic\20106\20106896131275959173437.jpg" border="0" alt="www.05sun.com Image" name="post_img" /><br /><OBJECT CLASSID='clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000' WIDTH=480 HEIGHT=400><PARAM NAME=MOVIE VALUE=http://player.youku.com/player.php/sid/XMTYyNDQ3MzU2/v.swf><PARAM NAME=PLAY VALUE=TRUE><PARAM NAME=LOOP VALUE=TRUE><PARAM NAME=QUALITY VALUE=HIGH><EMBED SRC=http://player.youku.com/player.php/sid/XMTYyNDQ3MzU2/v.swf WIDTH=480 HEIGHT=400 PLAY=TRUE LOOP=TRUE QUALITY=HIGH></EMBED></OBJECT><br /><b><br />BODYBALANCE是什么？<br />BODYBALANCE<br />—— 都市人的减压良方<br />一个将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目。配合悠扬的音乐进行集体健身训练，对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。依据自然法则预先设计的动作组合，让您轻易掌握练习技巧，感觉修长、强健、集中和平和，是繁忙都市人的减压良方。<br />作为世界上第一个预先编排动作的身心结合训练项目，参加者完全没有年龄、性别和身体状况的限制，被认为是达到更高生活质量的一种非常好的锻炼方法。</b><br /><br /><br /><img src="\05pic\20106\20106896131275959173453.jpg" border="0" alt="www.05sun.com Image" name="post_img" /><br /><OBJECT CLASSID='clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000' WIDTH=480 HEIGHT=400><PARAM NAME=MOVIE VALUE=http://player.youku.com/player.php/sid/XMTUzMDQ5MDU2/v.swf><PARAM NAME=PLAY VALUE=TRUE><PARAM NAME=LOOP VALUE=TRUE><PARAM NAME=QUALITY VALUE=HIGH><EMBED SRC=http://player.youku.com/player.php/sid/XMTUzMDQ5MDU2/v.swf WIDTH=480 HEIGHT=400 PLAY=TRUE LOOP=TRUE QUALITY=HIGH></EMBED></OBJECT><br /><b>BODYPUMP是什么？<br /><br />BODYPUMP<br />—— 世界上最快的塑身方法是健身史上最成功的集体健身项目，世界上最快塑造形体、减少脂肪的运动。它成功地将杠铃引入操房，运用杠铃达到良好的塑身效果，将有氧运动与无氧运动完美结合，带来了集体健身的革命性突破。<br />BODYPUMP简单易学，成为增强体力和自信的起点。富有节奏的音乐和新颖的动作编排，伴随您完成1小时的练习。在热情高涨、激动人心的氛围中进行身体锻炼，适合每个想将力量训练与有氧训练结合起来的人。</b><br /><br /><br /><br /><br /><img src="\05pic\20106\20106896131275959173484.jpg" border="0" alt="www.05sun.com Image" name="post_img" /><br /><OBJECT CLASSID='clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000' WIDTH=480 HEIGHT=400><PARAM NAME=MOVIE VALUE=http://player.youku.com/player.php/sid/XMTcxMTMxOTY4/v.swf><PARAM NAME=PLAY VALUE=TRUE><PARAM NAME=LOOP VALUE=TRUE><PARAM NAME=QUALITY VALUE=HIGH><EMBED SRC=http://player.youku.com/player.php/sid/XMTcxMTMxOTY4/v.swf WIDTH=480 HEIGHT=400 PLAY=TRUE LOOP=TRUE QUALITY=HIGH></EMBED></OBJECT><br /><b>BODYJAM是什么？<br /><br />BODYJAM<br />—— 舞林漫步 无拘无束<br />BODYJAM是最佳的音乐与动作相结合的课程，将音乐与动作结合，把世界各地的舞蹈风格糅合在一起，精心编排的动作中包含了拉丁、Funk、Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素，令人难以抗拒。<br />充满舞蹈文化的心血管锻炼和最棒的舞蹈课程，让每一个参与者都成为舞林高手，通过健身获得快乐，在摩登的音乐声中塑造体型。</b><br /><br /><br /><br /><img src="\05pic\20106\20106896131275959173562.jpg" border="0" alt="www.05sun.com Image" name="post_img" /><br /><OBJECT CLASSID='clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000' WIDTH=480 HEIGHT=400><PARAM NAME=MOVIE VALUE=http://player.youku.com/player.php/sid/XMTU4NDEyNjIw/v.swf><PARAM NAME=PLAY VALUE=TRUE><PARAM NAME=LOOP VALUE=TRUE><PARAM NAME=QUALITY VALUE=HIGH><EMBED SRC=http://player.youku.com/player.php/sid/XMTU4NDEyNjIw/v.swf WIDTH=480 HEIGHT=400 PLAY=TRUE LOOP=TRUE QUALITY=HIGH></EMBED></OBJECT><br /><b>RPM是什么？<br /><br />RPM<br />—— 脂肪燃烧弹<br />新潮的室内自行车项目，被称之为“脂肪燃烧弹”，拥有最流行的音乐创造的一流运动氛围，是最激动人心的莱美项目之一。<br />RPM是一种无任何冲击的，对有氧系统要求很高而又适应不同健身水平的健身运动项目，参与者可以自己控制运动的力度和强度，在同伴的支持下，向自己的体能挑战，不管水平怎么样，都能完成训练。</b><br /><br /><br /><br /><br /><br /><img src="\05pic\20106\20106896131275959173609.jpg" border="0" alt="www.05sun.com Image" name="post_img" /><br /><OBJECT CLASSID='clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000' WIDTH=480 HEIGHT=400><PARAM NAME=MOVIE VALUE=http://player.youku.com/player.php/sid/XOTMxNzQ3MDg=/v.swf><PARAM NAME=PLAY VALUE=TRUE><PARAM NAME=LOOP VALUE=TRUE><PARAM NAME=QUALITY VALUE=HIGH><EMBED SRC=http://player.youku.com/player.php/sid/XOTMxNzQ3MDg=/v.swf WIDTH=480 HEIGHT=400 PLAY=TRUE LOOP=TRUE QUALITY=HIGH></EMBED></OBJECT><br /><b>尊巴（Zumba）属于低冲击类有氧运动，而且难度不是很大。尊巴安全性可以得9分。此外，健身者在做传统有氧操时所不容易练到的部位，在尊巴训练中都可以轻松练到。南美舞蹈的腰部（尤其是腰部两侧）扭动动作比较丰富，进行尊巴训练的人可以容易地获得腰部肌肉强化机会，这对于常坐办公室的白领是个好事。尊巴对颈部和肩部的运动放松效果也不错，这种运动放松在节奏指挥下进行，没有任何额外负荷，健身者只要做好热身，在扭动颈椎，晃动肩部的同时，即使动作幅度稍大也不用担心扭伤或挫伤。<br /><br />尊巴（Zumba）的娱乐性和趣味性是尊巴（Zumba）成为健身新宠的最重要因素之一。尊巴（Zumba）从根本上打破了基础健身操的局限性，大胆从音乐风格下手，吸取了健身操和拉丁舞蹈的运动精华元素，使健身者可以很快达到兴奋点，而不会很快达到兴奋点，而不会很快产生疲劳厌烦感。一堂尊巴（Zumba）课下来，健身者不仅仅是在随着口令移动，更重要的是：健身者可以根据自己的特点和自己对拉丁舞蹈的理解来诠释自己的步伐，这种个性化的创造可以使健身者更全身心地投入、更好地放松。所以，尊巴（Zumba）的娱乐性和趣味性值得打满分10分。<br /><br />● 塑形效果。Zumba是一种有效的核心训练（腹部和背部肌肉）课程。整节Zumba 课都要求对核心部位有很好的控制，这会令腹部收得更紧，躯干变得更有形。而且在运动中，通过臀部的不断运动，能使其变得更加性感有形。可以说Zumba可以让全身各个部位都得到锻炼。<br /><br /><br />Zumba让身体塑像和简单的舞步相结合，遵循有氧运动和间歇训练的原则，再配合快、慢的音乐节奏变化实现塑形和塑身，并利用抗阻训练和间歇训练的原则是脂肪得到充分燃烧，可以锻炼你的包括臀部、腿部、手部、腹部以及全身最重要的肌肉——心脏。而且你不需要知道Zumba怎么跳，他创造的是PARTY的气氛，很少要求学员按照整齐的动作来跳，他们只要一起来享受PARTY就够了。<br /><br />Zumba是为每一个人设计的：<br /><br />有趣，让你每天都想去参加，并且是训练起来一点都不会感到枯燥的训练方法。<br /><br />独特，音乐、舞步、动作、课程都经过不同的专业设计，使参与者感到独特。<br /><br />简单，没有基础没关系入门简单。<br /><br />有效，以有氧间歇训练为基础设计出来的从上到下、由内到外的全身塑身。<br /><br />最后，是什么让Zumba如此独特，就是快乐元素，它激励所有的健身参与者遵循Zumba的训练直到实现效果，并且促使他们不断回来，Zumba让参与者的心灵和身体都充满快乐。</b> http://www.05sun.com/downinfo/55384.html 体育健身 2010-6-15 18:28:20 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;俄罗斯桑博：终极臂锁<br><strong>英文名</strong>:&nbsp;Ultimate Armlocks of Russian Sambo<br><strong>别名</strong>:&nbsp;Igor Yakimov<br><strong>资源格式</strong>:&nbsp;DVDRip<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2007年03月<br><strong>地区</strong>:&nbsp;美国<br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;英语<br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> 接上次发的腿锁...继续发同一套里面的臂锁...<br /><br />也是6碟...上次发那个有人挺喜欢的....接着就发这个吧...<br /><br />介绍什么的也省了...里面的动作稀奇古怪的...很多变形我见都没见过...<br /><br />Volume 1 - Takedowns into Armbars <br />Volume 2 - Armbars from the Crossbody <br />Volume 3 - Armbars from the Mount Position <br />Volume 4 - Armbars from the Turtle &amp; Back <br />Volume 5 - Armbars from the Guard Position <br />Volume 6 - Armbar Counter Attacks<br /><br /><b>传送门：终极腿锁</b><br /><a href="http://www.VeryCD.com/topics/2826337/" rel="nofollow" target="_blank">http://www.VeryCD.com/topics/2826337/</a><br /><br /><br /><br /><br /><img src="\05pic\20106\2010613115171276398317343.jpg" border="0" alt="www.05sun.com Image" name="post_img" /><br /><img src="\05pic\20106\2010613115171276398317406.jpg" border="0" alt="www.05sun.com Image" name="post_img" /><br /><img src="\05pic\20106\2010613115171276398317468.jpg" border="0" alt="www.05sun.com Image" name="post_img" /> http://www.05sun.com/downinfo/55383.html 体育健身 2010-6-13 10:59:25 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;《吴阿敏--四十二式太极拳（上、下）》（DVDRip）<br><strong>资源格式</strong>:&nbsp;HALFCD<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2000年<br><strong>地区</strong>:&nbsp;大陆<br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;普通话<br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;简体中文<br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> DVD转制halfcd。<br />吴阿敏--四十二式太极拳（上）.mkv<br /> File size : 437 MiB<br /> Duration : 1h 5mn<br />吴阿敏--四十二式太极拳（下）.mkv<br /> File size : 425 MiB<br /> Duration : 1h 3mn<br />AVC<br /> Bit rate : 783 Kbps<br /> Nominal bit rate : 800 Kbps<br /> Width : 640 pixels<br /> Height : 480 pixels<br />AC-3<br /> Bit rate : 128 Kbps<br /> Channel(s) : 2 channels<br /> Sampling rate : 48.0 KHz<br />软件版权归原作者及原软件公司所有，如果你喜欢，请购买正版！<br />%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%<br /><br />四十二式太极拳的内容取材于不同流派，吸收了陈、杨、吴、孙太极拳的动作，以杨式太极拳为主，动作外形严格规范，气势舒展大方，劲力刚柔相济，速度匀速有变；表现了太极拳的共性，也表现了不同流派的特性，属于综合性太极拳。第一段以杨式动作为主，外形舒展大方，柔和缓慢；第二段突出了吴式太极拳的手法、孙式太极拳的步法以及陈式太极拳的发力动作特点；第三段以杨式云手为主，兼有吴式提膝攀收勾脚尖的动作；第四段以四十八式太极拳中的第四段为主体，表现杨式太极拳的特点。<br /><br />吴阿敏：世界武术大赛太极拳、剑、推手全能冠军。<br />劲力刚柔相济，速度匀速有变，动作外形规范，气势舒展大方。<br />一部普及太极拳的权威教材。<br /><br /><br /><br />目录（上）<br /><br />01《四十二式太极拳》简介与演示 <br />02《四十二式太极拳》第一段第一讲： <br />（1） 起势 <br />（2） 右揽雀尾 <br />（3） 左单鞭 <br />（4） 提手 <br />（5） 白鹤亮翅 <br />03《四十二式太极拳》第一段第二讲： <br />（6） 搂膝拗步 <br />（7） 撇身捶 <br />（8） 捋挤势 <br />（9） 进步搬拦捶 <br />（10） 如封似闭 <br />04《四十二式太极拳》第二段第一讲： <br />（11） 开合手 <br />（12） 右单鞭 <br />（13） 肘底捶 <br />（14） 转身推掌 <br />05《四十二式太极拳》第二段第二讲： <br />（15） 玉女穿梭 <br />（16） 右左蹬脚 <br />（17） 掩手肱捶 <br />（18） 野马分鬃<br /><br />目录（下）<br /><br />01《四十二式太极拳》第三段第一讲： <br />（19） 云手 <br />（20） 独立打虎 <br />（21） 右分脚 <br />（22） 双峰贯耳 <br />（23） 左分脚 <br />（24） 转身拍脚 <br />（25） 进步栽捶 <br />02《四十二式太极拳》第三段第二讲： <br />（26） 斜飞势 <br />（27） 单鞭下势 <br />（28） 金鸡独立 <br />（29） 退步穿掌 <br />03《四十二式太极拳》第四段第一讲： <br />（30） 虚步压掌 <br />（31） 独立托掌 <br />（32） 马步靠 <br />（33） 转身大捋 <br />（34） 歇步擒打 <br />04《四十二式太极拳》第四段第二讲： <br />（35） 穿掌下势 <br />（36） 上步七星 <br />（37） 退步跨虎 <br />（38） 转身摆莲 <br />（39） 弯弓射虎 <br />（40） 左揽雀尾 <br />（41） 十字手 <br />（42） 收势 <br />05《四十二式太极拳》全套动作背身演示<br /><br /><img src="\05pic\20106\2010613115171276398317625.jpg" border="0" alt="www.05sun.com Image" name="post_img" /> http://www.05sun.com/downinfo/55202.html 体育健身 2010-6-12 11:00:45 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;跳关十段<br><strong>英文名</strong>:&nbsp;Grappling Super Techniques DVD by Shinya Aoki<br><strong>别名</strong>:&nbsp;跳关十段 青木真也<br><strong>资源格式</strong>:&nbsp;DVDRip<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2006年04月<br><strong>地区</strong>:&nbsp;日本<br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;日语<br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> 青木真也 ( Aoki Shinya ) <br />身高 180厘米 <br />体重 70公斤 <br />出生日期 1983年5月9日 (1983-05-09) <br />出生地：日本_静冈县 <br />运动经历：柔道 巴西柔术 综合格斗<br /><br /><br />得意技：飞身十字固<br /><br />青木真也（1983年5月9日－），是一位日本的职业综合格斗家，隶属于日本的DREAM格斗赛。他和另外一位隶属于战极的北冈悟，被誉为日本最强的两位新生代选手。<br />青木真也是现任的World Alliance of Mixed Martial Arts (WAMMA) 的轻量级王者，同时也是Shooto的中量级王者。青木真也是从中井佑树(Yuki Nakai)的门下拿到巴西柔术与柔道的黑带。<br /><b>青木真也以身体的灵巧而著称，被日本人称为：跳关十段。意思是指青木真也的灵巧，和高超的跳跃关节技技巧。</b><br /><br />2006年的8月，青木在PRIDE格斗锦标赛所举办的Bushido 12里出赛，对手是来自美国的选手Jason Black。青木仅花了<b>二分钟</b>，就以漂亮的三角绞赢得胜利，让青木在Pride的比赛里开出好彩头。之后对上Clay French，青木同样以三角绞获胜。接连的胜利，让青木在日本受到瞩目的程度越来越高。<br /><br /><br /><br />跳关十段...非常优秀的教学片...其中的招式速度之快...绝对是出其不意之首选！！！大胆的跳到对手身上做十字固 三角绞...看着真那个Happy啊...<br /><br /><b>5月16日链接更新第二部<br /><a href="http://www.VeryCD.com/topics/2822184/" rel="nofollow" target="_blank">http://www.VeryCD.com/topics/2822184/</a></b><br /><br /><br /><b>不过同学们练的时候【一定要注意安全】...自己的...和朋友的...特别是...朋友的...</b><br /><img src="\05pic\20106\2010612111451276311705906.jpg" border="0" alt="www.05sun.com Image" name="post_img" /><br /><br /><br /><br /><b>你问我柔术有多狠...送个视频给你看...10分46秒...真是一佛出世二佛升天...</b><br /><OBJECT CLASSID='clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000' WIDTH=480 HEIGHT=400><PARAM NAME=MOVIE VALUE=http://player.youku.com/player.php/sid/XMTQ0MTU1NzIw/v.swf><PARAM NAME=PLAY VALUE=TRUE><PARAM NAME=LOOP VALUE=TRUE><PARAM NAME=QUALITY VALUE=HIGH><EMBED SRC=http://player.youku.com/player.php/sid/XMTQ0MTU1NzIw/v.swf WIDTH=480 HEIGHT=400 PLAY=TRUE LOOP=TRUE QUALITY=HIGH></EMBED></OBJECT> http://www.05sun.com/downinfo/54737.html 体育健身 2010-6-10 1:20:03 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;俄罗斯桑博：终极腿锁<br><strong>英文名</strong>:&nbsp;Igor Yakimov - Ultimate Leglocks of Russian Sambo<br><strong>资源格式</strong>:&nbsp;DVDRip<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2006年01月<br><strong>地区</strong>:&nbsp;美国<br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;英语<br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> Igor Yakimov的视频都讲得都很详细...教军队的教官嘛...只是发音不是黑标准...听起很别扭...<br /><br />其实片子有点老了...http://www.budovideos.com/写的出版时间是06-01..就跟着写了...<br /><br />招式实用，讲解详细...比足关十段那个视频更适合实战...<br /><br />Volume 1 &amp; 2 - Takedowns into Leglocks <br />Volume 3 - Leglocks Inside the Guard<br />Volume 4 - Leglocks from the Guard<br />Volume 5 - Leglocks Across the Side<br />Volume 6 - Leglocks from the Mount &amp; Back<br /><br /><br /><img src="\05pic\20106\2010610121161276104076923.jpg" border="0" alt="www.05sun.com Image" name="post_img" /><img src="\05pic\20106\2010610121171276104077034.jpg" border="0" alt="www.05sun.com Image" name="post_img" /><img src="\05pic\20106\2010610121171276104077048.jpg" border="0" alt="www.05sun.com Image" name="post_img" /><img src="\05pic\20106\2010610121171276104077096.jpg" border="0" alt="www.05sun.com Image" name="post_img" /> http://www.05sun.com/downinfo/52762.html 体育健身 2010-4-7 17:45:33 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;景丽简易瑜伽<br><strong>资源格式</strong>:&nbsp;光盘镜像<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2008年<br><strong>地区</strong>:&nbsp;大陆<br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;普通话<br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;简体中文<br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> <b>内容简介：</b><br /><br />景丽很小就接受了瑜伽运动的启蒙，并一直坚持修习，还凭着练习瑜伽而造就的优美体魄成为了一名专业技巧运动员，并在1991年远东国际技巧比赛荣获全能冠军，第一套冠军，第二套冠军；和全国技巧锦标赛获得团体冠军，全能亚军，并被国家体委授予国家级运动健将称号。但在从事技巧运动的同时，景丽却从没停止过练习瑜伽，她也无法解释是什么力量吸引她坚持不懈地练习下去。她只是觉得每次练习完瑜伽，运动后的疲劳很快就消失了，固训练比赛造成的身体创伤也恢复得特别快，整个人感到轻盈柔韧，特别在每次比赛前练一练，更是神清气爽，什么紧张感都不见了。岁月流转，现年已三十六岁的景丽，已有了一个七岁的女儿，可她的身材容貌仍保持在少女般的最佳状态，而保持青春活力的妙方，正是瑜伽。<br /><br />为了让更多的人都能来练习这种青春不老的运动。景丽决定转做一名专业的瑜伽教练，把自己多年练习瑜铷的心得传授给更多的人，让更多的人像她一样拥有健康、美丽、平和的身心。现在，已是国际有氧运动学院瑜伽口教练的景丽，除了教授瑜铷课程，也经常与世界各地的瑜伽大师交流心得，互学增益。经过多年的潜心研究，景丽针对不同的练习人群的不同需求编辑了一系列简单有效的瑜伽动作。<br /><br />任何人都适合练习的瑜伽。<br /><br />景丽老师为繁忙一族特别设计的简易瑜伽，画面精美，功能全面。涵盖了绝大多数上班族、学生、居家人士的健身需求。<br /><br />练习简易瑜伽不受时间、空间的限制，不管站、坐、躺、卧、趴、教能找到适合的动作。任何人只要想动，一把椅子，几分钟时间，不拘室内室外，单纯的呼吸，随时随地转转头、甩甩手、伸展一下关节，举手投足就可以得到全然的释放和回归。唤醒潜能，增添生自学成才力量，完美雕塑身体曲线，去除身体多余的脂肪与毒素，留住青春、健康与美丽。<br /><br />跟随景丽教练的带领，让我们一起来做功能卓越的简易瑜伽操。<br /><br /><br /><b>编辑推荐：</b><br /><br />景丽亚洲第一瑜伽美人，贴身教练指导，世界技巧比赛全能冠军，全国技巧锦标赛全能亚军，获国家级运动健康称号，国际瑜伽协会高级瑜伽教练。<br /><br />源自古印度的健康哲学，随时随地可练习抬抬手，扭扭腰，就有神奇效果，轻轻松松，健康美丽全搞掂。<br /><br />告别你最在意的凸小腹，大屁股，粗手臂，驼背，肌肤干涩、头痛、腰背酸痛。根据国人体质打造。<br /><br />针对人群，分秒必争的忙人，入坐不动的学生、司机、白领一族、初学者，运动场地有限的上班族。<br /><br /><b><u>这个也是我自己在音像店买的碟片，有一段时间肩颈痛的厉害，跟着碟子做了一组缓解肩颈痛的瑜珈，发现做完之后马上就好了。这个是个很不错的健康瑜珈，现在发上来大家共享。有需要的赶紧下载。<br />我上班时间都会供源，下班时间因为和别人共用宽带，所以只能看情况供源了。所以请先下载完的朋友也能帮我一起供源，谢谢！<br />祝大家身体健康！</u></b><br /><br /><br /><b>目录：</b><br /><br />一、解除压力<br />太阳敬礼——拜日式<br />二、拒绝粗手臂<br />01 椅上意识式<br />02 椅上手臂回旋式<br />三、告别驼背<br />01 椅前骆驼式<br />02 椅上后视式<br />四、向小腹腩说不<br />01 椅后站立半月式<br />02 椅后肘碰膝式<br />03 椅前仰卧起坐式<br />04 椅上V字式（1）<br />05 椅上V字式（2）<br />五、我要小蛮腰<br />01 椅后上腰式<br />02 椅前侧前鸽子式<br />03 椅后小鸟式<br />04 椅后屈膝上提式<br />05 椅后摆脚式<br />六、粗大腿 萝卜腿变变变<br />01 椅上打水式<br />02 椅后均腿式<br />03 椅上松踝式<br />04 椅后金鸡独立式<br />七、减肥好心情<br />01 椅上单腿V字式<br />02 椅上半月式<br />03 椅后膝旋转式<br />八、消除肌腱炎<br />01 椅上拉手指式<br />02 椅上拉肘式<br />03 椅上举重式（1）<br />04 椅上举重式（2）<br />九、消除腿部抽筋<br />01 椅上压膝式<br />02 椅上压股式<br />03 椅前拉腿筋式<br />04 椅上击打式<br />十、消除腿部胀麻<br />01 椅上鸟跃式<br />02 椅上树干式<br />03 椅上虚坐式 http://www.05sun.com/downinfo/49157.html 体育健身 2010-4-4 8:41:39 <h3>图片预览：</h3> <p style="margin:0"><a href="/files/bce61355d691f0dc990f82e0e282b2792047084">虎鹤双形——招式图.jpg</a></p> <br> <br> <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;海外和国内珍贵中华传统武术资料 更新 六合刀<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;1936年<br><strong>地区</strong>:&nbsp;大陆,香港,台湾,美国<br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;英语<br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;简体中文,繁体中文,英文<br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> 2010.2.28更新<br /><br />刘金生的《擒拿法》，英文版，1936年首次发行。<br /><br />擒拿——就是我国传统武术中精彩的一枝，真正的民族瑰宝，防身自卫，以弱胜强。<br /><img src="\05pic\20103\20103152330561268667056125.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br /><br />金警钟的《点穴术》《少林七十二艺练法》，英文版，1934年首次发行。<br /><img src="\05pic\20103\20103152330571268667057765.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br /><img src="\05pic\20103\20103152330591268667059265.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br /><br />我这个人很喜欢武术和搏击，碰巧又会一点三脚猫的外语，眼看中华武术的低谷觉得非常心痛，所以愿意为保护，传播，发展，宣扬我中华传统武术尽一份力，眼看好多中华武术在外国流传壮大，在国内却默默无闻，所以我花费时间精力为大家提供这样的一份介绍。<br /><br />总看到有人推崇散打，泰拳，空手道，而蔑视自己祖国的传统武术，要知道我国武术由于中国近几十年的种种事件，很多已经失传，未失传的由于大家缺少重视，疲忙于生活，致使人才凋落，再加上门户之见，习武的人普遍文化水平低，致使近几十年内现存的中国传统武术没得到什么发展，而现代的拳击等其他外国搏击技术得到了充足的发展和不断的改进。<br /><br />我说过，我的带宽小，而且平时只能在晚上供源，到底什么时候能出源，但我不会因为别人的讽刺与挖苦而半途而废，识货的人自然会把文件慢慢挂着，愿意帮忙的人下到后自然会供源，心急焦躁的人对这些资料就算了吧，武术不适合你。<br /><br />2010.3.1更新<br /><br />《功夫杂志第九期 朱侠天 点穴术》，英文版，美国著名武术杂志《功夫》第九期，介绍了我国1926年一代高手Zhu Xia Tian（朱侠天是我音译过来的，原名叫什么我不知道）的点穴功夫。<br /><br />《鹤拳》，中文版，珍贵的资料，南拳种类之一，里面又有宗鹤拳，鸣鹤拳，飞鹤拳，食合拳等。<br /><br />《铁线拳》，英文版，黄飞鸿的弟子林世荣所传。<br /><br />《工字伏虎拳》，英文版，黄飞鸿的弟子林世荣所传，是林世荣当家拳法之一。<br /><br />《工字伏虎拳》（梁达编） 中文版<br /><br /><img src="\05pic\20103\2010315233101268667060828.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br /><br />林世荣<br /><br />曾任福军军中武术总教练，曾于清末参加广州大型武术比赛，获第一名。1921年，广州孤儿院发起慈善筹款，林到场表演武术，受到孙中山先生称赞，孙中山以大总统名义向他颁发银质奖章，在广州开过三家武馆，上世纪二十年代迁居香港以传授武术为业，并在当时开广东拳师公开刊印拳谱、武术套路写作的先河，1930年左右，先后刊行《工字伏虎拳》、《虎鹤双形拳》、《铁线拳》等拳谱，在海内外产生了很大影响。林世荣一生授徒万余人，是成就最大的黄飞鸿嫡传弟子。 1943年，在故乡平洲逝世，享年82岁。<br />　　关于林世荣，民间流传不少，但见诸文字的档案资料却不多，只有在其门徒朱愚斋撰写的《林世荣正传》、黄文启的《先师林公世荣传》中可见零星记录。 <br />　　源记肉店“猪肉荣” <br />　　1861年春，林世荣出生于南海平洲镇平北西河村，其祖父林伯善是武技人家。祖父疼爱世荣，将自己学到的“行月刀”、“流金铛”和“蝴蝶掌”悉数教给他，后又让世荣拜自己的好友、洪拳高手胡金星为师，学习“六点半棍”及“箭掌算盘拳”等诸法。世荣臂力锐进，能背数百余斤沙袋，以大力闻名于乡间。 <br />　　林世荣虽然有气力，始终难找到一份满意工作，后偶经广州源记屠场，屠场老板见他生得牛高马大，体力充沛，便将他纳入店中帮忙。 <br />　　由于世荣干活很卖力，不满一年他就升为主屠，不用亲自杀猪，专门管理屠场工作，期间“猪肉荣”的绰号也从此被传开来。后来，林世荣又遇见黄飞鸿，拜其门下。 <br />　　海幢寺善服铁头僧 <br />　　林世荣拜黄飞鸿为师后，武术日进，其间流传着许多脍炙人口的故事，其中“海幢寺善服铁头僧”就成为一段佳话。 <br />　　清光绪末年，广州海幢寺(今南华路)来了一恶僧自号铁头陀，以头撞人，无不披靡，铁头僧恃自己技艺高强，欲谋夺海幢寺住持财产，住持向黄飞鸿求救，黄飞鸿便携林世荣同去。一见面，铁头僧吹嘘说，初练“铁头”时，把粗砂放在石臼中，双脚倒提，用头把臼里的粗砂舂粉碎；然后换上小麻石，再舂；再换上铁块，如此连换三次，“铁头”功夫便告成功。 <br />　　听后林世荣忍不住大笑起来，被激怒的铁头僧一定要与他较量，铁头僧腾身飞起，以铁头向林撞击，林以虎鹤双形拳的“月影脚”一式破之，当场将铁头僧踢出三尺之外，铁头僧落地时脑袋正好撞在石阶上，起了个鸡蛋般大的疙瘩。铁头僧顿知林世荣功夫的厉害，后仓皇遁去。 <br />　　东较场比武获第一 <br />　　清代末年，广州府主事为了弘扬国粹，交流武艺，于广州东较场举办一次大型武术竞赛，林世荣也报名参加。在比武场上，林世荣一连胜了十数人，最后评判裁定为第一名，林世荣大名誉满五羊城，这时，前来跟他学武的人就更多了。据林世荣弟子书中记载，林在广州共开了三家武馆。 <br />　　林世荣还是一位热心公益事业，扶弱济困的武林中人。1921年，他以60多岁高龄率徒表演武术，为广州孤儿院筹款，受到中山先生的称赞，孙中山先生以大总统的名义向他颁发了一枚银质奖章。 <br />　　宣统年间，广州乐善戏院护卫李世桂嫉妒林世荣的声名，伺机偷袭。一天，林携徒弟前往看戏，不料一进门对方就大打出手，后林世荣以石子击院内的大光灯，趁黑暗突围出去，戏院主事出花红悬赏捉拿林世荣，林只好远走他乡，后辗转来到香港。 <br />　　首开先河印拳谱 <br />　　林世荣到香港后，依然设馆授徒，晚年时和徒弟朱愚斋、李世辉等人立下决心，著书立说，写下《工字伏虎拳》、《铁线拳》和《虎鹤双形拳》等书籍，公开发行。此举开了拳术套路写作之先河，为广东武术界之创举。 <br />　　之所以称为“创举”，是因为当时武术界大多固步自封，不以技示人：三更起练，五更收场，生怕人家偷看；教六留四，生怕人家全学去了。千百年来，广东武术套路书籍更是凤毛麟角，纵使有书，也视为秘本。 <br />　　林世荣与此相反，他编写的套路全部公开，一点不漏，连其要点和对拆方法都写进去。另外，在编写《虎鹤双形》时，林并不墨守成规，他吸取了洪(拳)、佛(拳)的精华，自成一体，拳法因而结构新颖，路线宽广，动作轻快。《虎鹤双形》当时几乎风行全省，远传香港、澳门、南洋一带和美国、加拿大等地，甚至流传至今，历久不衰，新中国成立后，还被列为全国高等体育学院武术教材内容之一。<br /><br /><br />2010.3.6更新<br /><br />《虎鹤双形——赵志凌》<br /><br />赵志凌<br /><img src="\05pic\20103\2010315233121268667062390.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br />大家还记得周星驰电影《功夫》里那个 “娘娘腔+洋泾浜英文”、实际却是铁线拳高手的裁缝吗？赵志凌在现实生活中可不是这样，而是武馆开遍全球的当代洪拳宗师。非常遗憾大陆北方人对他知之甚少。赵志凌师承林世荣,是黄飞鸿徒孙，是当今世界首屈一指的洪拳大师。我觉得现在他已经是武术界的国宝了，他创立的国际赵志凌洪拳总会，全世界弟子超过20万人，在海外拥有极大的影响力。这一部就是他的虎鹤双形拳的教学。我非常喜欢这套拳法，原因很简单，觉的名字特别好听，而且熟悉香港电影的朋友听到这个名字和佛山无影脚都会勾起我们年少时背着书包去烟雾缭绕的录像厅看录像的珍贵美好的回忆，耳边仿佛又再次响起了将军令,脑中心中一次又一次的向欺辱我国的列强挥拳打出，那一刻，我心中深深地体会到学校课堂上老师讲多少年也感觉不透的民族大义中华脊梁。<br /><img src="\05pic\20103\2010315233131268667063546.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br /><img src="\05pic\20103\2010315233141268667064562.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br /><img src="\05pic\20103\2010315233151268667065656.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br />虎鹤双形属于南拳系列中的洪拳一系中的一种拳法，Hung Gar是洪拳的意思，虎鹤双形拳的英文名则有多种译法，这里我都已保留原名。两部视频旁白都是英文，其中有一部我在淘宝上见到有，不知那个是不是中文。这两部都是由录像带转制的视频，如果要是对低画质不能忍受的朋友就不要来下载也不要来评论了，这次共享的文件中有两部电子图书是从武术藏经阁网站下载的，从这里还有很多别的珍贵的中国传统武学资料，请大家自己看看吧！<br /><br />武术藏经阁<br /><br /><a href="http://www.wushu001.cn/index.php?t=1" rel="nofollow" target="_blank">http://www.wushu001.cn/index.php?t=1</a><br /><br />虎鹤双形拳是南派少林拳术中的一种精湛拳艺，广泛流行于广东，广西一带，该拳特点在回单马基础上模仿动物形态，动作紧凑，劲力刚健，落地生根，发声劲力，威武雄壮，充满气势。虎鹤双形拳攻防灵活，深防守于进攻之间，深受习武爱好者的亲眯。<br />　　虎鹤双形拳是满腔拳“后五虎”体系中的代表作,因其长短桥结合,手法众多,而被视为“拳种”，习洪拳者大多曾练此套路.此套路既有短桥手的精密善变,亦有长桥手的大开大合、大砍大劈。此套路由洪拳名家黄麒英初创，后由其入室弟子林世荣整理成型，在广东珠三角地区及海外华人习武者中流传甚广。<br /><img src="\05pic\20103\2010315233161268667066765.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br />虎鹤双形拳的特点<br />　　<br />　　中国拳术中南拳之一。相传为林世荣综合洪家拳和佛家拳改编而成﹐故有“洪头佛尾”之称。由于套路中既取虎的“劲”(如虎之猛)和“形”(如虎爪)，取鹤的“象”(如鹤嘴啄食)和“意”(如鹤的灵秀飘逸)﹐所以叫虎鹤双形拳。手型有拳﹑掌﹑指﹑爪﹑钩。手法有抛﹑挂﹑撞﹑插等。步型有弓步﹑马步﹑跪步﹑虚步﹑独立步和麒麟步等。步法讲究落地生根。身型注重挺拔端庄﹐以方正为主﹐塌腰﹑探身为辅。整套动作既吸取佛家拳的凌厉攻势﹐又吸取洪家拳的严密守势﹐拳势威武，快慢结合，有高有低，节奏分明。 <br />　　虎鹤双形拳由黄飞鸿集各家之精华融会贯通而创立。套路中既取虎的“劲”（如虎之猛）和“形”（如虎爪），又取鹤的“象”（如鹤之灵秀飘逸）。虎形练气与力，动作沉雄，声威叱咤，有龙腾虎跃之势；鹤形练精与神，身手灵捷、动作迅速、有气静神闲之妙，故称虎鹤双形拳。<br />　　虎鹤双形拳手形有拳、掌、指、爪、钩，手法有抛、挂、撞、插等，步法有弓步、马步、虚步、独立步和麒麟步等，步法讲究落地生根，身形注重挺拔端庄。整套动作既吸取佛家拳的凌厉攻势，又吸取洪家拳的严密守势，拳势威武，刚柔并用，长短兼施，革除了以往南派拳法沉滞狭隘、动作重复之弊病，其结构新颖，动作轻快，为黄飞鸿一门之代表拳法。<br />　　虎鹤双形拳中的虎表现的是刚劲威猛，鹤代表的是柔韧灵速。两者的结合事实上就是武术武术中的“刚柔并济”。 <br /><br /><img src="\05pic\20103\2010315233181268667068421.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br /><br />黄飞鸿<br /><br />黄飞鸿(1847年7月9日—1924年12月)，原名黄锡祥，字达云，原籍南海西樵禄舟村，清道光二十七年（1847年）七月初九生于佛山，他是岭南武术界的一代宗师，也是一位济世为怀、救死扶伤的名医。其父黄麒英乃晚清“广东十虎”之一(黄飞鸿并非广东十虎之一， 广东十虎分别是：王隐林、黄澄可、苏黑虎、黄麒英、周泰、谭济筠、黎仁超、陈铁志、苏灿、梁坤），飞鸿6岁从父习武，13岁随父鬻技街衢，尽得家传功夫。后遇铁桥三（广东十虎之一）之爱徒林福成授其铁线拳、飞砣绝技，并在宋辉镗处学得无影脚，武艺日臻精进，稍后，黄飞鸿随父于广州乐善山房设馆授徒。黄麒英谢世，黄飞鸿子承父业成为一代宗师，是当时南派武林中最年轻的武术教练。一生中，曾先后被提督吴全美、黑旗军首领刘永福等聘为军中技击教练。相传其平生绝技有双飞砣、子母刀、罗汉袍、无影脚、铁线拳、单双虎爪、工字伏虎拳、罗汉金钱镖、四象标龙棍和瑶家大耙等。因其尤精虎形诸势，故在武林中享有“虎痴”之雅号。 此外，黄飞鸿亦善于舞狮，有广州狮王之称。<br />　　1924年8月，广州商团总长陈廉伯在英帝国主义支持下，乘孙中山北伐，在广州发动武装暴乱，纵火劫掠。黄飞鸿与其继室莫桂兰苦心经营数十年的宝芝林连同刘永福写给他的牌匾和他唯一的照片亦毁于战火。黄飞鸿经不起沉重打击，因而忧郁成疾，是年12月不治去世，终年78岁。黄飞鸿身后萧条，贫无以殓，幸弟子邓秀琼为他料理后事，葬于白云山麓。莫桂兰在林世荣、邓秀琼的帮助下，偕黄飞鸿的两名儿子移居香港设馆授徒，传授黄飞鸿遗技。1983年在香港去世。<br /><br />黄飞鸿与岭南武术<br />　　黄飞鸿一生以弘扬国粹，振兴岭南武术为已任，经其门人林世荣等整理的铁线拳、工字伏虎拳、虎鹤双形拳结构新颖，动作轻快，革除了以往南派拳法沉滞狭隘、动作重复之弊病。虎鹤双形，虎形练气与力，动作沉雄，声威叱咤，有推山倒海，龙腾虎跃之势；鹤形练精与神，身手敏捷，动作迅速，有静若处子，动如脱兔，气静神闲之妙。刚柔并用，长短兼施，偏正配合进退中规，成为飞鸿一脉之代表拳法，为武术界独树一帜。一时风行全省，并远传至港澳、东南亚甚至北美等地，迄今历久不衰。在新中国成立后，被列为我国高等体育院校教材内容之一。<br /><br />黄飞鸿不仅武功超群，医术亦相当精湛，其驳骨疗伤之技，时称一绝。光绪年中，在广州仁安里设“宝芝林”医药馆，悬壶济世，治病救人，上至将军，下至百姓，功效显著。福军首领刘永福亲为宝芝林题写“技艺皆精”的匾额，并聘飞鸿为福军技击总教练，后随刘到台湾英勇杀倭。<br /><br />黄飞鸿纵横江湖数十年，凭着过人的勇敢、智慧和绝技，身经百战，显赫辉煌。成为中外闻名的武术大师。他武艺高强且崇尚武德，推尚“习武德为先”，从不恃强凌弱，坚持以德服人。他历主摒除门派之阂，能者为师，更是力排重男轻女之见，最先收授女弟子和组织女子狮队的武师之一。其众多弟子中，以男弟子梁宽和林世荣，女徒弟莫桂兰、邓秀琼等最负盛名。其余的门人，亦颇有声誉，遍布粤港澳台、东南亚各地。他生前弘扬国粹、匡扶正义、见义勇为、扶弱助贫、济世为怀的风范，在武术界留下了许多脍炙人口的轶事，被世人广为传诵。<br /><br />林世荣的徒子徒孙中，不少人日后成为电影业中人，其中较为人熟悉的有武术指导刘家良，其父刘湛便是林世荣之弟子。五、六十年代香港便已拍摄了接近八十套以黄飞鸿为题材的电影。当中黄飞鸿一角，除了两套为白玉堂演出外，俱由关德兴担当；而奸角几乎全部由石坚演出。故港人常称关德兴为“黄师傅”；形容大奸大恶亦有“奸过石坚”一词。之后成龙、刘家辉亦有演过少年时期的黄飞鸿。近年徐克拍摄黄飞鸿电影更非常成功，黄飞鸿一角多由李连杰担任。赵文卓也曾演过黄飞鸿。<br />　　以黄飞鸿为主题拍摄的电影已经超过百部，形成黄飞鸿系列影视，黄飞鸿广为人知主要来源这些影视剧。<br /><br />黄飞鸿详细事件表<br />　　1847年农历七月初九 出生于广东佛山镇。<br />　　1853年 从其父黄麒英习武。 <br />　　1859年 随父在佛山、广州、顺德一带卖武，其间以四象标龙棍胜武师郑大雄左手钓鱼棍法，得“少年英雄”之名。<br />　　1860年 在佛山豆豉巷卖武时遇铁桥三高徒林福成，在佛山随林福成学艺近两年，学成 “铁线拳”和 “飞铊”等绝技。<br />　　1863年 移居广州，铜、铁行工人集资为其设武馆于第七甫水脚，飞鸿结束卖武生涯。<br />　　1865年 广州三栏行（果栏、菜栏、鱼栏）中人聘为行中武术教练。<br />　　1866年 在西樵官山墟一当铺夜宿时遇贼人打劫，飞鸿一人击退数十人，在当地一时传为佳话，随后应邀到在石龙乡授徒。<br />　　1867年 一洋人携如牛犊大的狼狗在香港设擂向华人邀斗，黄飞鸿不甘华人受辱，赴港以“猴形拐脚”击毙恶犬，自此扬名香江。<br />　　1868年 香港水坑口大笪地小贩彭玉摊挡被一恶棍强占打伤，黄飞鸿路见不平相助，被对方同伙数十人持械围攻，被黄飞鸿击败。<br />　　约1868年 另设馆于广州西关廻澜桥附近教徒授艺兼医刀伤跌打，三栏教席由梁宽代替。 <br />　　1869年 在佛山平政桥斗蟀场为卢九叔任“护草”（现场保镖）时，黄飞鸿严惩歹徒，在佛山名噪一时。 <br />　　1871年 娶妻罗氏，婚后三月罗氏病卒。<br />　　1873年 受聘广州水师武术教练，并考取广州将军衙门“靖汛大旗手”一职。 <br />　　1882年 记名提督吴全美聘飞鸿为军中技击教练，停办廻澜桥所设武馆。 <br />　　1886年 其父麒英染疾卒。月余后，吴全美去世，飞鸿辞去军中技击教练职务，在广州仁安街设跌打医馆“宝芝林”。 <br />　　1888年 黑旗军首领刘永福赏识黄飞鸿武艺高强、医术精通，聘为军医官和福字军技击总教练，向其赠“医艺精通”木匾。<br />　　1894年 刘永福率领军队赴台湾抗击日本侵略军，飞鸿随刘率九营福字军抵台，驻守台南。 <br />　　1895年6月 刘永福护台失利，飞鸿离台返粤，自此仅行医不授武，“宝芝林”前榜：“武艺功夫，难以传授；千金不传，求师莫问。” <br />　　约1896年 续娶马氏为妻，生二女、二子（汉林、汉森），不久马氏病卒 <br />　　约1902年 续纳岑氏为妻，生二子（汉枢、汉熙），不久岑氏病卒。 <br />　　1911年8月 应刘永福邀聘，任广东民团总教练 <br />　　1912年 鱼栏伙记马如灿（卖鱼灿）遭歹徒勒索被殴，飞鸿见义勇为严惩歹徒，“义救卖鱼灿”一事在羊城广为传颂。 <br />　　1915年 续莫桂兰为妾。 <br />　　1918年 在广州十八甫福安街梁氏蟀猎场任守 <br />　　1919年 精通武术的次子黄汉森遭妒，往广西梧州渡任“护勇”时被“鬼眼梁”暗算惨死。受此打击，飞鸿不再向其他儿子传授武技。 <br />　　1919年4月9日 在广州海珠戏院广东省精武会成立大会上表演飞铊。 <br />　　1924年10月 广州国民镇压商团暴乱，西关一带房屋被毁，仁安街“宝芝林”受累被焚，资财付于一炬，其长子汉林又告失业，因而忧郁成疾。<br /><br />《虎鹤双形——林广荣》<br /><br />林广荣<br /><img src="\05pic\20103\20103152331101268667070187.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br />林广荣生于广东，八岁开始在香港学习太极，后来在武术宗师Chiu Chao和他的儿子Chiu Wei门下学习武术，也在Yen Shang Wo 门下学习了六年，掌握了南少林，南拳，北少林，咏春拳，形意拳等功夫，后来开始学习铁砂掌和铁布衫，又在孙禄堂的女儿Sun Jian Yun门下学习了孙氏太极拳，1965年移居美国，1967年在旧金山开办武术学校。开始出书和教学光盘。但是他的功夫到底怎么样，说实话我不太清楚。<br /><br />林广荣的英文网站<br /><br /><a href="http://www.wle.com/kungfu/" rel="nofollow" target="_blank">http://www.wle.com/kungfu/</a><br /><br />《虎鹤双形》 英文版，<br /><br />《虎鹤门全功秘笈》 中文版<br /><br />《虎鹤双形》 繁体中文竖排原版（少序，我还有一部有两篇序文的，不知放在哪里了）<br /><br />《虎鹤双形拳——全国武术院校教材》 视频演示<br /><br />《虎鹤双形拳——全国武术院校教材》 中文书<br /><br />《虎鹤双形——招式图》<br /><br />《虎形拳》（魏齐祺等编著） 中文版<br /><br /><br />2010.3.15更新<br />《十二形拳》<br />十二形拳是形意拳门派中最基本的拳术套路之一。此拳根据十二种动作地形态与技能编创成拳。此拳共有十个招法，分别模拟龙、虎、猴、马、蛇等十二种动物。要求象其形、取其意、出手生猛，招法毒辣、是中国民间最古老的仿生学经典。<br /><br />《六合刀》<br />据说六合刀是吕瑞芳先生所传，六合刀是从形意传统套路-六合拳中变化出来。形意拳的前身曾叫”心意六合拳“、“六合拳”，是指一拳种的名称。<br /><br />该刀属六合拳中的短兵器共36势，此刀朴实无华，简洁明快，势势劲力浑厚，气势逼人，实用性极强，习至纯熟刀随身换，刀人合一，随意变化，至今此刀已不多见。<br /><br />我写的一篇探讨中国传统武术和西洋搏击的文章。<br /><br />《中国传统武术和西洋搏击》<br /><br />我本来业余也是学拳击的，两个教练水平特别高，人品也高，他的一些学生都是参加奥运会的选手，我每天晚上都瞎混着跟着他的学生们一块练，后来因为他们的训练地点搬家了搬的特别远，所以前几个月我之后离家就近学点跆拳道什么的，换了老师一下子就感觉出严重差距了，后来又学了点国标武术什么的，刀，棍，主要不让身体闲下来，也为以后打基础。<br /><br />骗钱的，奇货可居的人确实很多，但是不为名利所动的人更多。<br /><br />我开始就喜欢拳击，知道那里水平高，就去了，去的时候那些学生正休息，我就问能不能在这里学拳击，他们说学吧，我问多少钱，他们说不要钱，后来问两个教练，两个教练说没事，不要提钱了，喜欢就过来学吧。就这么着，我就开始跟着练拳击了，而且他们不但亲自指导我，还指派弟子一对一指导我，完全和别的学生平等对待，私下里还告诫我，还是别练这个为好，万一哪天和别人酒后争执起来，打出了事就不好了，我说放心吧，我从不抽烟喝酒赌博，脾气极好，纯粹爱好拳击。<br /><br />还有一位同学的父亲是牙医，我看完牙问得多少钱，他父亲当时沉下脸：我儿子同学还要钱，那世界上不什么都成钱了。<br /><br />我学古典吉他，我的古典吉他老师也一分钱没跟我要，他说:不就是学个吉他吗。学呗，别提钱了。我那时还是穷学生，只逢一次过年时和同学借了些钱送了两条烟。就这么学了三年，一对一给我授课。当时我心里暗暗发誓，绝不用学来的这些技术赚钱。<br /><br />虽然我也遇到过很多黑心老师，比如我的古琴老师，马头琴老师。<br /><br />我现在经济上还算衣食无忧，但是还绝非大富大贵或小有积蓄，现在也改行了不搞音乐了，但是从没用音乐去图过利赚过钱，别人想跟我学什么，不管谁来找我，我都倾力传授，从不收费，和我学过音乐的人不少，在音乐上我颇为自豪的是，有一个学生已经都考上国内某个一本大学音乐系了，那孩子家里困难，文化课成绩不好，如果我不教她音乐，可能现在只能上个职业中专，进不了一本的大学。不过要是文化课成绩好的学生我就直接告诉他学学可以但最好别走艺术这条路，因为太肮脏太黑暗。<br /><br />无论我在网上开哪个中国传统武术的帖子，总会有人过来诋毁中国传统武术，其实武术就像音乐，有人喜欢贝多芬，有人喜欢肖邦，大家都公认巴赫的成就最高，但是没有人放弃学习欣赏莫扎特和马勒啊！<br /><br />1.从招式上来讲，中国传统武术招法非常丰富和完备，西方的搏击招数在中国传统武术中全都具备，攻击和破解方法都有，既然招式一样，那么比赛的胜负，只是看人的素质，如力量，速度，战术，智慧，心理等因素。比赛的高低是人的差异，而不是何种功夫的差异。有差异的话就应该从训练方法上找。<br /><br /><br />2.从训练方法上来讲，西方搏击出成绩就在18-35岁之间，再大就不行了，基本上就退役当教练了，但是一般中国武术就不这样，年轻力壮的徒弟基本上弄不过五六十岁的师傅，中国武术越练身体越结实。我忘了在哪儿看过这么一句话，太极属文练（养生），少林属武练（练实务实） 泰拳属横练（杀伤力大 养生差）。很有道理，练传统中国武术的一般都高寿，而且老了身体都健康，而练西方武术的则身体很容易出毛病，出各种病痛（比如练拳击的会有醉拳症），普遍寿命也短，那种训练方式也难以为继，稍一放松训练，身体就松弛，比如施瓦辛格，比如拳王阿里，泰森，按传统方式练泰拳的平均寿命都不超过50岁。<br /><br />但是传统武术就不这样，例如吕紫剑，生于1893年，今年已经117岁了，还健康的活着，是目前世界目前健在的最长寿者，吕老是原八卦掌的掌门，江湖人称“长江大侠”在京城拜八卦掌李长叶及形意拳丁世荣为师，后来又在重庆跟随李国操习长拳（太极拳）。　与霍元甲，杜心武同一个时期的人物，与杜心武把酒言欢与冯玉祥是拜把子兄弟，袍哥会大哥，利用自己的势力把洋人的轮船赶出长江的势力范围，曾还与霍元甲一起在上海抵抗日本势力，与日本武士比武杀死3个日本武士，多次抵抗日本势力（遭日本人暗杀——老婆死了自己逃过一劫），曾一掌把马歇尔的拳师打死，由蒋介石亲点国民党总教头，（蒋介石身边的十三太保都是其弟子）当过国民党的少将。活到至今仍练武不辍。在115岁的吕紫剑老人从渝来蓉，据报导说，切磋武艺快拳如电，小伙只有招架之功。<br /><br />3.从练武的生命周期来讲， 我以前没怎么进行过体育锻炼，在以前那个保守的音乐学校中连篮球都不让我们打，说是要保护我们珍贵的手指，我过年后虚岁30了，跟随那些14-18岁的学生进行同样的训练，对我来说只能勉强跟上，能够清晰的感到30岁人和15岁人在活力，灵敏度，身体适应能力上的差距。我如果现在如果进行同等的训练，并指望几年后取得在正规比赛上理想的成绩简直是痴人说梦，我现在只能是跟着玩玩，38岁以后彻底完戏。<br /><br />而太极拳名家马虹之前病魔缠身，是在四十多岁以后才开始正经八本学太极拳的。形意拳名家唐维禄本是农民，35岁才开始学形意拳，四十多岁才开始拜李存义为师，50多岁才出徒，最后终成一代形意拳宗师，唐维禄从“天津中华武士会”毕业后，到汉沽的沿海渔村教武，徒弟全是卖苦力的穷人。唐维禄收徒不拜帖，不办酒席，不让学艺的人破费分文。唐维禄侠肝义胆、同情穷人，憎恨明火执仗、欺凌百姓的恶势力，为民惩恶痞、孤身化解讹财案等诸多事迹在民间广为流传。<br /><br />目前中国传统武术由于不受到重视，技击性和人才急剧萎缩，那么中国传统武术如何在像综合格斗这样的比赛中取得更高的胜率呢，中国各武术门派应该放低姿态，不怕失败，不怕丢面子，坚持与拳击，柔道，柔术，跆拳道，散打，泰拳等切磋交流，在实践中寻找破解之道。例如：太极拳圣地陈家沟的武术学校就应该开足开齐以上西方课程，并延请西方诸派搏击术名家任教，这样，才能在实践，实战中发展太极拳。<br /><br />4.练武究竟为了什么，胜负只是只是其中之一，难道练武不做天下第一就没有意义了吗？只执着于胜负是最低级的武术意识，武术包含着人生观，世界观，艺术，健身，医疗。<br /><br />练武也不是为了拼命，即使在古代搏命之术也是要讲方法，讲策略，经常看到有人讨论日本刀厉害还是中国宝剑厉害，电骡里还有个BBC的纪录片叫《科学看武术》，把经过一番假模假式的比较，把日本武士刀封为世界终极武器，古代由于日本的打造刀剑的水平确实很高，非常锋利，倭寇屡屡犯我沿海，明军的刀剑很难抵敌，那么我们怎么胜他们的锋利长刀的呢，我们用的是狼筅。戚继光为此专门配置了狼筅兵。他在长而多节的毛竹顶端装上铁枪头，两旁枝刺用火熨烫的有直有勾，再灌入桐油，敷上毒药。战斗时，倭寇长刀虽锋利，却砍不断软枝，竹节层层深，能挡住长枪刺入，再配以戚继光发明的鸳鸯阵，狼筅兵在前冲阵，长枪兵紧随左右，大刀接应于后，杀得倭寇死伤无数。嘉靖四十年（1561年）五月，倭寇一万余人大举侵入浙东沿海的台州府属的圻头、桃渚以及温州沿海地区，戚继光闻讯迎敌，此战斩首倭寇三百零八个，生擒巨魁两人，其余倭寇淹死江中。戚军伤亡极少，仅三名官兵阵亡。戚继光在浙江抗倭战争中，取得了九战九捷，歼敌六千的辉煌战绩。之后又数次大败倭寇，终于肃清沿海，而且自己兵将死伤极少，人称戚家军，戚继光不仅能够领兵打仗，也是具有重要历史地位的武术家，兵器制造家，不管是冷兵器戚家刀，还是火炮鸟铳。说起三十二势长拳可能未必熟悉。但是太极拳实际上最早的发源就来自长拳，太极拳早期也被称作长拳。如此戚继光才是中国近代真正的武圣，冷兵器火器的制作操作，拳法刀法的创建使用，阵法练法的改革创新，无与伦比的战绩是一个家族的荣耀也是中国传统武将的智慧与风范的集大成者。其带兵之才，变革之法，武器之精，为将风范，更是无出其右。戚继光于1561年秋在台州编著的武术名著《纪效新书·拳经捷要》记有“ 宋太祖三十二长拳、六步拳、猴拳、温家七十二行拳”等十多家名著于时的拳种，而无少林拳。只载有“少林寺之棍与青田棍法相兼”。<br /><br />又常见有练空手道的长期到各中国传统武术论坛，百度贴吧滋扰生事，诋毁中国武术，这些人光练了“空手”，已经没有“道”了，日本空手道，柔道，合气道等武学基本都是从中国武术基础上发展起来的。比如空手道就源自南拳中的白鹤拳。<br /><br />5.从传承与发展角度上来说，就像经济学家郎咸平所说的肯德基，麦当劳的发展模式和中餐馆的发展模式对比，我们没有见过中国餐馆能做成“麦当劳”似的全球连锁店的。虽然“麦当劳”的味道并不如中国餐馆的好，它各分店的味道都是一样的，但总会适合固定的一部分人，这就够了。<br /><br />而你到中国餐馆，你可能会觉得，这个大厨的手艺不错，炒的菜就是和别人的不一样。但这家餐馆能不能开出像“麦当劳”式的连锁店？这是没有办法的，因为这个大厨的手艺是无法复制的。除非像麦当劳那样进行严格的标准化管理，几分几秒放盐，多少多少温度炸几分几秒，而一个传统的中餐馆的吸引人之处就在于那个大厨无法模拟，无法用语言描述，经过无数年的学习和揣摩自然而然做出的与众不同的味道。<br /><br />目前中国传统武术和西方搏击比就是这样，西方搏击就是一套程序化的东西，1，2，3 。。。非常清楚，非常标准，照着练就可以了，所以他们可以把道馆开到全世界，但中国传统武术就不行，就像中餐馆一样，一个师傅一套风格，同门师兄弟练出来的都不一样，都是既有传承又有发展，在一个师兄弟的一生的发展中，再加上中国武术流派繁多，招数繁多，练习方法繁多，相互又可以繁衍出更多的影响，八卦可以融合太极，可以融合形意，但是西方搏击对其他流派可借鉴的就非常的少了，只能在本身的基础上比较纯粹的发展。<br /><br />陈式太极拳名家陈正雷从日本，欧洲等地考察后发现，空手道与跆拳道的发展非常的快，也动了中国武术段位制分级的心思，但我却认为我们这种师徒传授正是中国武术的一种宝贵的特点，就像乐器古琴一样，古琴使用的是指法谱（又称减字谱），只记录音高不记录节奏，给予演奏者以宽广的发挥空间。陈正雷的想法也许会形成一种发展的路子，但是无法取代中国武术这种特点，就像肯德基可以与中餐馆都存在，但是肯德基不可能取代中餐馆。中餐馆还是要另想发展推广的方法。<br /><br />6.为传统武术正名，目前社会上经常看到的所谓“中国武术”大致分为武术套路和武术散打两大类。人们以为这就是武术，武术套路以表演为主要目的，动作追求花哨漂亮，又称为国际标准武术（国标武术），技击性丧失已尽，本质上已经是一种体操了。由此中国武术不行论越传越盛，我见过好多大学国标武术专业毕业的学生，一说起技击性就摇头，他们练得和拳击，跆拳道一比，根本打不过，所以就说中国武术不行，其实他们练得都是武术体操，根本不是武术。<br /><br />散打则追求以实战为目的，理论上包含了中国各个武术流派的各种攻防招式，但由于一些内功心法的失传，导致很多传统的攻防招式已经失去原有的技击价值而遭到遗弃，于是武术散打就彻底走向了表面化。所谓的武术散打的训练方式，进攻防守等已经与西洋搏击并无区别，与真正传统的中国功夫没有多大关系了。陈式太极拳的名家陈小旺说的好，传统武术在传承的过程中一两套套路失传了，没什么关系，只要这套功夫的练习方法，心法，技击思想没失传就没关系，套路失传还可以再编，但是练功的方法失传了，这套武术就彻底失传了，留下几套套路也什么用都没有了。目前我国的散打就是这样，从思想到训练方式已经完全的是西方的训练方式了。<br /><br />7.武术怎样比赛，这个也是值得思考的问题，中国武术其实很多招数都是致命的，实战性太强，平时训练可以防身，但是不可能在比赛中使用。以前的武术高手过招，都是生死之间的事，所以尽量不过招，不可能像拳击那样对打。<br /><br />8.武术的文化应该怎样走？这是个问题，最近都有模仿日本，搞什么所谓“道”的东西，武术的思想和文化究竟应该怎样发展呢？这就涉及到练武，好武之人的素质，不太客气的说，近十几年，专门去学体育的，学武术的，大多数都是文化程度比较低的人，因为只有学习不太好的人才可能去搞音乐，搞体育这条路。去音乐学院，体育学院都是这样，学真正传统武术的，又一般都是工作或学业缠身，很少有人能像以前的人那样精炼的。这就需要我们把中国传统武术宣传起来，让更多的人了解中国传统武术，而不是一日未练，就提笔攻讦。<br /><br /> http://www.05sun.com/downinfo/52130.html 体育健身 2010-4-2 11:54:45 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;焦建国老师讲解的八翻手、形意拳、太极拳等<br><strong>英文名</strong>:&nbsp;jiaojianguowushu<br><strong>资源格式</strong>:&nbsp;压缩包<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2009年11月14日<br><strong>地区</strong>:&nbsp;大陆<br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;普通话<br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;简体中文<br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> 第一次发布资源，非常感谢电驴提供的这么多好东西，好的东西要与大家分享。我选的东西是<a href="http://you.video.sina.com.cn/wushubotong" rel="nofollow" target="_blank">真定老人的内家武术博客</a>http://blog.sina.com.cn/wushubotong，即焦建国老师傅的博客的视频内容，在征得他老人家的同意后略微的整理了一下再发布的。原视频是FLV格式，我转换成3gp格式，好在手机上看。我没有原版vcd，谁有请提供。<br />内容有八翻手的解读（部分）、形意拳的安身炮、太极的散手老架对练、八卦、少林达摩剑用法等。<br />本人声明，本人与焦建国老师非亲非故，只是在网上看到焦老师的东西本人认为是真正的武术，心向往之，故发布。以下内容引自焦建国师傅的博客：<br /> <b> 前言：</b><br /> 真定府，今之正定而古之常山郡也。赵子龙故乡，尚武之风自盛。余幼承家学，长而求师，虽命运多瞬而习武之心不泯，先后练过少林、太极、形意、八卦、张氏短打诸拳，是八卦门“永”字辈，即第五代传人、石家秘传绵张拳第二十二代传人。余自1975年师从刘德玉先生习岳氏八翻手，系山西王锦泉支脉，厉34寒暑，乃对此拳略有所悟。年近古稀，不敢密其技，乃建此博客，解读岳氏八翻手，求证于武林同道。此举若对武林后生有所裨益则吾愿足矣。<br /><br /><b>都是套路惹的祸</b>(2009-03-16 16:57:14)标签：体育 <br />真定老人练了五十多年的拳，最后认为“张氏短打拳”、“岳氏八翻手”乃拳中之上品，所以在新浪网开博，发了几段八翻手视频，过了好几天，没几个人问津。于是，又发了我自己打的其他几个拳种的视频，一上网就引来不少人点击。我觉得好像一个摆摊的商贩，好货没人问，一般货色却抢着买，心里挺不是滋味。国人的武术理念是否出了问题？<br /><br />武术是搏击之术。武术起源于博击，在博击中发展。然而，博击的机会很少，能朝夕相处，切磋技艺的拳友难得，总不免单人独练，空自揣摸，于是出现了架子，把架子串联起来，成为套路。套路是中国武术的一大特色，技击是武术的内容，套路是武术的形式。<br /><br />从哲学的观点说，形式一旦确定，就产生相对独立的发展趋势，甚致脱离开原有的内容，而演变成另外一种东西。比如“敬礼”这个动作，本是掀起头盔露出面孔以示尊重的意思，这个动作传到现在，标准的敬礼姿势，还能看出它的原本含义吗？再如写的“日”字，造字时原本是一个圆圈中间一个点，表示太阳，这个字传到现在，成了一个方块中间加一横，还有一点太阳的样子吗？武术也是这样，套路一旦出现，就可以脱离实战相对独立地代代相传，传之既久，必生变异。何况在冷兵器时代，武技是一种谋生手段，技击精粹总是密不传人，所传者，花拳绣腿而已。于是架子越传越花，技击含量却越传越少。何况打把势卖艺要的就是花哨，不然怎么挣钱？试看国术中那些大弓步、大仆步、大架子、大亮相，上窜下跳360度的大旋子，真的能上阵吗？<br /><br />1943年陈炎林先生在他的书里说，太极拳“倒卷肱”这招本来是从胸前出手的，比如对手推按我的左臂，我左肘下沉化劲的同时，右手就从胸前出手打他脸。但后来就变成右手从身后经耳侧向前出手了，这就绕远了。陈炎林先生肯定不知道，现代太极大师们在打倒卷肱的时候，不但从身后出手，而且还要回过头去向后看，连敌人在什么方向都弄不明白了。活脱脱地把圆圈的太阳画成了方块，而国人还以为这就是太极，这就是武术。<br /><br />不止是太极拳，即使是自认为很实用的拳种包括岳氏八翻手也有许多不切实际的花架子，也在向观赏性方向发展。<br /><br />自从有了枪炮，武术在军事上的使用价值一落千丈，如今又加上商品经济的诱惑，拍电影、做广告、办武校，开武馆，拳式越花稍，越能挣钱，恨不得用钢丝吊着飞起来才过瘾，不怪人们不认识武术了。<br /><br />武术的实用性和观赏性之间，存在不可调和的矛盾。戚继光在《 纪校新书》中说：“实用必不良于观，美观必不实用”。架子越舒展越好看，但越紧凑越好用，动作越复杂越好看，但越简单越快捷。满足观赏性，就牺牲实用性。<br /><br />不用置疑，武术就是博击之术，而博击是两个人的事。不论是拳击、跆拳道、空手道都没有脱离开博击，从始至终，都是在二人对抗中练习的。只有武术却发明了数不清的，令人眼花缭乱的，可以一个人练并代代相传的套路，最要命的是练武术的人可以跟本不懂用法，也能打得虎虎生风。“内行看门道，外行看热闹”，奈何外行者众。武术就在热热闹闹中走向舞蹈。离开搏击练武术，好比在旱地练游泳，痴人说梦而已。由于长期脱离搏击的实践，使得武术的练法和用法之间存在很大差距，实用技法被深深地包藏在套路架子里，好像美玉被包藏在石头里，只有剖开石头才能看到美玉，而许多人一辈子都没能剖开那块石头。这是武术的悲衰。从某种意义上说，是套路毁了武术。<br /><br />话又说回来，社会发展到热兵器时代，武术的使用价值已经大打折扣，绝大多数练武术的人并不真想练搏击，有的只是想锻炼身体，有的只是为了好看，热衷于参加表演，有的练武就是想进演艺圈。正因为武术有好看的套路，老人小孩都能练，才有了这么广泛的群众基础。从这个意义上说，正是套路推广了武术。正所谓“成也萧何，败也萧何”。<br /><br />不能否认，武术除了技击价值外，还有健身价值、观赏价值、经济价值。武术甚至具有哲学价值，它包含一整套世界观、道德观。黑格尔说过，“凡是存在的，都是合理的”。社会需要一种似龙而非龙的东西。武术的技击性、观赏性、健身性、商品性都有它存在和发展的理由。但是，技击应当是武术的价值核心，是武术之魂。我呼吁武术向搏击回归。看看张横秋先生在他张氏短打里阐述的技击理念，看看张氏短打拳、岳氏八翻手与现今流行武术徊然不同的步法、手法，你或许能够看到一点原本就流传在中国大地上的古老武术的影子，我们有责任把祖宗创造的武术流传给他的子孙，而不是让它蜕变为舞蹈。<br /><br />我呼吁武术向搏击回归，第一，呼吁套路架子向搏击原则回归。当然，各拳派有自己的特殊风格，但，只要叫做“拳”，那就是搞搏击的，就得服从搏击的一般规律，比如孙式太极就在保留太极风貌的基础上，向搏击原则作了一定程度的回归。有些拳本来就是实战性的，比如岳氏八翻手，那就叫它彻底向搏击回归。像这种拳本来就不好看，可在流传过程中他也在追求观赏性，比如八翻手第一路的架子与使用就有很大差距，应该怎么用就怎么练。大家可以看我的八翻手视频就是这么教的，我把原来是怎么练的告诉你，也告诉你应该怎么改。人们会说我对传统不够尊重，但我想，岳家拳创始之初肯定是实战架子，后来传得走了样，向搏击回归才是向传统回归。不论怎么说，一个拳架子，能打人而不被人打才是硬道理。还有一些拳本来就没有套路，比如张氏短打拳，它就是以散手的形式存在，或者也串联了一些套路，但基本是怎么用就怎么练，这就很好了，千万别向舒展大方方向发展。观赏性的武术够多了，保留点好东西吧。<br /><br />第二，呼吁单人演练向两人对抗回归。从练第一个拳式开始就告诉他怎么用，怎么变，并叫他往对手身上放，对手一开始当“死靶子”，以后变成活靶子，破他的招，他还能用，能变，练到身上才是拳。我也提倡练对打套路，所以我在搏客里发了许多对练视频。那是古人对技击精华的总结，对提高攻防意识和反应能力很有帮助，而且比较安全，久练自能产生一些变化，从死招变成活招，但对练不能取代散手的练习，还是要对抗。<br /><br />应该指出的是武术不仅仅是现在擂台上的散打，它压根就不是为比赛设计的。武术抓拿跌打，博大精深，它还包含许多致人伤残、致人死地的手法。它也包含在套路里，一个不起眼的动作，可能就包含一个致人死命的绝招，这些不能在网上广为流传，如果毫无限制地把它揭示出来就可能影响社会治安，所以有“不传匪类”之说。即使好人也不能随便用，防卫过当也是有罪。也不能用于比赛，有悖于体育的宗旨。但它是生死相搏的重要手段，是历代武术家重要成果，是武术很重要的精华所在，它也应该回归，应该从架子里剖析出来，有控制的地流传下去，就像原子弹，不让用，为什么还造，有备无患嘛。<br />分享到新浪微博 http://www.05sun.com/downinfo/52124.html 体育健身 2010-4-2 11:51:29 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;“魅力魔体肚皮舞”的第1部--肚皮舞入门篇（宋扬肚皮舞教学）<br><strong>资源格式</strong>:&nbsp;光盘镜像<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2009年<br><strong>地区</strong>:&nbsp;大陆<br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;普通话<br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;简体中文<br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> <b>这个是我自己09年初在音像店买的碟片，教学视频通俗易懂，可惜我自己没有坚持学习，现在发上来大家共享。<br />我这个是“魅力魔体肚皮舞”的第1部，是肚皮舞入门篇。</b><br />两个碟片内容：<br />内容<br />性感热身：让身体动起来！<br />塑造曲线腰部运动?消除小腹腹部运动?集中托高胸部运动?结实8字扭臀运动<br />肢体步位练习：扭出曼妙身材！<br />火辣传情头部动作?优美轻缓肩部动作?灵蛇媚舞手臂动作?蝴蝶菜花手腕指法<br />摇摆翩跹胸部动作?婀娜款摆臀部动作?摇曳多姿腿部动作?美臀极限抬臀步法……<br />魔力上段曲线：<br />蛇手舞?千手舞?菜花舞?挺胸舞?水蛇舞?无限舞?展腰舞?骆驼舞……<br />魅力下段曲线：<br />陀螺舞?扭臀舞?瀑布舞?马步舞……<br />魅力魔体一百分：<br />眉眼舞?开宴舞?进贡舞?诱进舞?拒郎舞……<br />柔姿美体放松：<br />魅惑绝艳表演SHOW：<br />激情孔雀：孔雀皇后的激情舞姿闪烁着阿拉伯神秘之光；<br />轻纱漫蝶：轻纱掩映的曼妙身姿，蝴蝶轻舞的万种风情；<br />金色女神：金光闪闪的女神高傲冷艳，挥动手中的魔仗，仿佛整个世界都要听命于她……<br />春蛇出洞：静眠一冬的灵蛇扭动着诱人的蛮腰，摇动手中的铃鼓，万物在她召唤中复苏。<br />柔姿美体放松RELAX<br /><br /><b><u>之前看到论坛里有人发了第2部，两部何在一起才是完整的“魅力魔体肚皮舞”。第2部的链接http://www.VeryCD.com/topics/2782005/<br /><br />上班时间都会供源，下班及休息时间不定期供源吧，请大家抓紧下载，下载完后也能一起供源。<br /><br />祝大家好心情！</u></b><img src="\05pic\20104\201042115511270180501671.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /> http://www.05sun.com/downinfo/52112.html 体育健身 2010-4-2 11:51:14 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;生存与修炼-道德经新解-熊厚音<br><strong>别名</strong>:&nbsp;双经合一<br><strong>版本</strong>:&nbsp;[MP3]<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2008年12月01日<br><strong>地区</strong>:&nbsp;大陆<br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;普通话<br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;简体中文<br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> <br /><br /> 黄帝内经云：“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”可见修真养生之道，自古薪火相传。<br /> 悟真篇云：“阴符宝字逾三百，道德灵文止五千，古今上仙无限数，尽从此处达真诠。”由此可见《道德经》《阴符经》在修炼养生中的地位。<br /><br /><br />作者序：<br /> 《道德经》一直都是道家的首奉经典，现代科学尽管已经进步了，可当人们在信息爆炸的年代里再重温老子的教导，仍然使灵性常备之士肃然起敬，并在某些方面身体力行。曾经有位西方的有识之士在近期说过：“《道德经》将在二十一世纪成为全人类的主要精神源泉和经典性读物之一”。人类的潜意识运动往往是通过极个别的人士来表达的。人类也只有经过一次痛苦的自然中的挣扎以后才会改变自己的自然观，而这种新的自然观早在几千年前的《道德经》中就已经存在了。<br />　　《道德经》与《阴符经》是同属于道家学派的主要经典。两部书都有着丰富的唯物主义思想和朴素的唯物辩证法。由于两经中的辩证思想异常丰富，并且不是单纯从现代人的立场去展述问题的，而且现代人的研究习惯是将事物的整体行进分散性探讨，所以很多的问题尽管为人所用，却不能为人之宝，即不能成为人类生存的一种自由方式的理论指导。其主要原因就是人们按现代人的生存环境去分析古代修炼中所得出的整体性结论。<br />　　《道德经》与《阴符经》分别从阳和阴两个不同的角度概括了人与自然之间的联系和修炼关系。所以我们不能够离开人与自然之间的联系和修炼关系。我们更不能够离开人与自然的整体关系去读这两部经典．<br />　　如果我们抱着为我所用的想法或者是学术探讨的目的去认识这两部经典，前一种想法会使我们看不到经典所阐述目的之全貌；后一种目的更会让我们钻到文字考证的牛角尖中爬不出来。　<br />　　所以在此对原文的说明取名为演译。也就是先把对文字的严谨翻译放到一边，然后再放弃对原文翻译的学术价值的追求，如此就能从修真的角度去把握灵感的发挥，同时也能从老子原文的基础后面发现常人最容易忽略的朴素思想。也就是文字所能表达的阳性事物以外，还表达了看不到的阴性事物代表的内容。 例如道经中所含“道”的意思在修真中性命上重点是在性。但是《道德经》中不涉本性一语。只谈上与下，小与大，道与德的关系，也就是将性功的修炼内容包含到 “道”的展示中去了。而命功的修炼却集中在德的修证之中。在历史的经典之中，命功的修炼主导意识都将其作为一种技术性的方法来总结。实际却相反，命功的修炼精髓正好是人的德行修持，而人们一直认为是心性修为的性功范畴，正好是富含技术性方法的一个过程。所以古人说“始于有作人不见”，性功在前靠有为来完成却存在于体内。“及至无为众始知”正好说明无为的修持在外作为德行的表现反映了修真人的心性特点。<br />　　性功是虚的为阴性，如果不是有为的技术性方法与其相配，也就算不上是“反之则道之动”。命功是实的，为阳性，假如不是阴性的无为修持与其配合，即不在心性修为上下功夫，事物的推动就做不到“相反相成”。　<br />　　孔德之容，唯道是从。所以修真的方法如果是以道修德，则获立地见性，顿悟见真的目的，如此则道大人亦大。如果是以德修道，则能广积阴德，渐悟通玄，日修至空，方能返本还原。　<br />　　综此以上，所以要在有限的范围之内，将古代修道，今天修真的很多概念溶合在双经的翻译之中，就一定要离开拘谨的学术考证而采取演译取象的方法。譬如经中常以治国之策来演说修身之道。如果离开了修真这个基础，以国喻身的取象方法就立不住足。　<br />　　双经中很多文字上的释义，历史上有很多的译本都作了这方面的工作，所以当大家对原文的字句有问题时可以参考其它有关的书籍。<br /> 本来，将《道德经》和《阴符经》分成章节来谈的方法并不是上乘之举，无奈前人已经做了，也就不能否定分章有利的可能性，但是对分章的不利性也希望读者能够从整体上把握的时候将其发现。　<br />　　有形之物，包括文字在内，也都是一团糟粕，这是老子在讲解《道德经》时对修真人的一种告诫。执着于有形的说教对本性的开发很不利。如果一个人在修真时不能做到万物归空，而成“无中生有”的境界，那么要想达到成就自己正果的志愿就不容易实现。　<br />　　宇宙是有生命存在形式的，道也就可以认为成人格化，实际上历代修成大道的高功师父们都是道的人格化代表。我们修真离开了他们是谈不上成功的。《双经》的本来含义也就是揭示了一个修炼隐功的人应该走的修真方法和原则。方法一半靠体悟，一半靠隐态中由师父传，原则是验证过程的标准，很多人修到玄境的高级阶段就没法以书上或人世间的师父那里找到可靠的答案依据，这一点《双经》中就说得很清楚了。<br /> 所以要尊师悟道。仅仅传而不悟，也做不到内外合一，心性合一，道德和一，因此尊师和悟道本身也是一对阴阳，这也是读《双经》的基本要求，当然是对修真人的要求。做到这一点，心知和灵性就会沟通，我们也就不难去体会一个练隐功的上仙所应该有的内境和外象了。我们在任何的情况下都可以通过师父对我们的任何考验。　<br />　　道家文化不是宗教贯输。道家文化之目的是为了整个大宇宙生态环境的平衡。这是大的方面。道家文化的另一个目的是使百姓都能够明白性命双修的过程是使人们由必然王国走向自由王国的必经之路。<br />　　因而作为道家文化经典支柱的《道德经》和《阴符经》是性命双修的必读之书，希望见此书的同道能够不拘一格，突破常规，从全息的角度去把握人与自然的关系，自然会有更多的人体会出个中三味来。也就必然有众多的人迈进隐功上仙的境地，到那时天地间的平衡就不是一件难事。大家的功德也都在其中。<br /> <br />生存与修炼目录：<br /> 道德经讲义01-27节<br /> 道德经讲义28-54节<br /> 道德经讲义55-81节<br /> 阴符经求义01-07节<br /><br /><img src="\05pic\20104\201042115521270180502796.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br />生存与修炼作者简介： <br /> 熊勇先生，字厚音，《道德经》研究者和实践家，国学启蒙和推广的积极活动家，国学启蒙地“云雾草庄”的创建者。<br /> 厚音先生1953年生于湖北麻城国学世家，受祖上传统国学思想熏陶和严格的家教影响，博学多才，集中研究中医学、养生学、针灸、武术、丹道学、周易、物质世界学，辛勤耕耘于将传统文化与现代科学有机结合的特殊领域。厚音先生研究提出的学术观点涉及道德与社会学、中医与美学、周易与数学推理、信仰与文化、道医学与生命系统科学、丹道学与物质世界学、传统养生与生理组织学、天人合一与现代康复理念等。其学问为社会的和谐、百姓的健康、生态的平衡提出了一系列切实可行的理论依据，将传统文化的精华作为一种科学发展观点很好地推到了世人的眼前。<br /> 厚音先生奉行的道德实践理念是：我与人一体、我与社会一体、我与自然一体。执行的行为准则是修炼三段 论：认识自己、改造自己、发展自己。解放思想的基本要素是：放松、放下、放弃、崇尚自然。其座右铭是：无心求正、有意归真。<br /><br /><br />国学启蒙基地“云雾草庄&quot;<br /><img src="\05pic\20104\201042115521270180502843.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br /><br /><br />[通过安全测试]<br />杀毒软件：Symantec AntiVirus<br />版本： 10.1.4.4000<br />病毒库：2010-1-7 rev.6<br />共享条件：上行60k<br />共享时间：长期做源，平均10小时以上<br />共享服务器：连上哪个算哪个<br />[通过安装测试]WindowsXP SP3<br /><br /><br />本资料是《生存与修炼》原始录音资料（未删拆版）!!<br />经于作者联系，同意发布！特此感谢熊厚音先生!!!!!<br />尊重他人知识产权和合法权益,如果你喜欢本资料,请购买正版。 http://www.05sun.com/downinfo/51201.html 体育健身 2010-3-27 23:25:10 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;截拳道街头抗暴术<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2010年3月27日<br><strong>地区</strong>:&nbsp;大陆<br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;普通话<br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;简体中文<br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> 截拳道被公认为最强的搏击术，是“功夫之王”李小龙所创编。而两节棍则是李小龙综合各个流派的长处，所研究创造的一套凶悍、凌厉、简练、实用的搏击体系！ 为了让广大截拳道爱好者能够学到正宗规范的两节棍搏击术，本片特邀国内截拳道高手石天龙先生协助创编。示范老师将每一招式都分为动作示范、要点提示、全方位搏击示范三部分进行详细教学，非常直观易学。本套截拳道自修教程，将使你在短期之内成为真正的搏斗高手。能够于瞬息万变的真实格斗中发挥无穷威力！<br />上：01 反抓肩 击头侧踹<br /> 02 闪摆拳 击肋砸背<br /> 03 反抱颈 击腹戳面<br /> 04 反夹袭 反身旋风踢<br /> 05 抗群敌 扫肋击背<br /> 06 御围攻 截腿反击面<br /> 07 顾前后 扫腿击背<br /> 08 攻弱点 近身锁脖<br /> 09 抢战机 旋风踢扫<br /> 10 顺气势 连踢旋风棍<br /> 11 截拳首搏击要诀 <br />下：1．避棍锋 击脑踢裆 2．下闪身 击面扫腿 3．乘虚隙 锁腕击面 4．闪棍锋 横扫千军 5．防上下 反扫敌颈 6．双闪步 转身扫腿 7．跨闪步 转身砸背 8．下蹲闪 击肋扫腿 9．抢先攻 射棍侧踹 10．上格棍 压棍反扫 11．截拳道搏击要诀 <br /> <br /> <b>请在下载后24小时内删除，勿做它用，驴友自重。如果您喜欢，请购买正版光盘！本人带宽有限且在线时间没有规律，不过小弟长期作源！请下载的朋友耐心等待，谢谢！ <br /></b> http://www.05sun.com/downinfo/51202.html 体育健身 2010-3-27 23:25:10 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;李小龙截拳道护身术---夺凶器制敌<br><strong>版本</strong>:&nbsp;广东福光影音发展有限公司<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2010年2月19日<br><strong>地区</strong>:&nbsp;大陆<br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;普通话<br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;简体中文<br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> <br /><img src="\05pic\20103\2010327232911269703741773.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br /><br /><b>内容简介：</b><br />一个歹徒绝对不可能空手去抢劫，一定会带上凶器。如果在格斗中与持械歹徒狭路相逢，是非常危险。因为血肉之躯，根本无法与匕首.铁棒相比。一旦被击中，就会造成严重的伤害，所以夺凶器制敌截拳道防卫技术进入高层次的表现，其技术复杂，技巧性强，难度大，要求高。练习者要想在护身抗暴中有效抵御凶器，必须准确把握时机和距离，综合运用重击技术和反关节技术，达到夺派凶器制敌的防卫目的。然后凶器的特点进行分类，准确把握时机和距离，综合运用重击技术和反关节技术，达到夺派凶器制敌的防卫目的。从技术步骤和形式上分为两部分：初级的25势必修技法和高级的综合踢打抢夺技术。本片所要告诉大家并非传统一成不变的僵化的招法，法无定势，每个练习者在灵活运用实用技法的同时，更可结合自身的优势，磨练出真正属于自我的武技。<br /> 夺凶器制敌三大原则：<br /> 一要以防为主，待机攻击<br /> 徒手夺凶器应要以防为主，待机攻击，万不可冒然出击，迎着锋刃而上。最好等歹徒先出手。根据歹徒的动作做出相应防守和躲闪，待机攻其要害部位。<br />二要制造假象，突然出击。<br /> 二要制造假象，突然出击。<br /> 与持械歹徒搏斗中，要沉着冷静，有目的地制造一些假象，分散对方的注意力，以使歹徒迷惑，再以快速有效的动作，突然出击，攻其不备，制服歹徒。<br /> 三要利用身边一切便利的器材进行对抗。<br /> 在与歹徒对峙中，要沉着冷静，利用身边一切可利用的东西进行对抗，也可以抓沙子.石灰等东西撒向歹徒面部或利用手中的皮包等东西进行挡打反击，制服敌人。<br /><br />请下载试用后二十四小时内删除，勿作他用。 http://www.05sun.com/downinfo/51019.html 体育健身 2010-3-27 9:14:44 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;海内外各流派两节棍精华技法<br><strong>版本</strong>:&nbsp;[DAT]<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2010年2月27日<br><strong>地区</strong>:&nbsp;大陆<br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;普通话<br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> 教学示范：李诚威<br />搏击格斗绝技 四流派大比拼<br /> ★ 李小龙截拳道两节棍<br />★ 韩国跆拳道两节棍<br />★ 日本空手道两节棍<br />★ 美国现代两节棍<br /> 两节棍是一种精简实用的奇门兵器，讲求灵活性、技巧性、协调性与实用性的高度结合。它软中带硬，柔中有刚，短小精悍，携带方便，因而风靡全球，学习狂潮蔓延全世界，并衍生出多个流派。<br />本片汇集海内外各个流派两节棍的精华技法教学，将各派精髓以及各自核心技法一一展现，“以无法为有法，以无限为有限”，气贯长虹，精彩绝伦，博学各家之所长，达到最高境界。<br /><b>版权归原公司所有！请在下载后24小时内删除，勿做它用，驴友自重。如果您喜欢，请购买正版光盘！本人带宽有限且在线时间没有规律，不过小弟长期作源！请下载的朋友耐心等待，谢谢！</b> http://www.05sun.com/downinfo/50988.html 体育健身 2010-3-27 9:14:20 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;中国散手道基础课程<br><strong>英文名</strong>:&nbsp;CHINA SAN SHOU DAO<br><strong>资源格式</strong>:&nbsp;压缩包<br><strong>版本</strong>:&nbsp;河南电子音像出版社发行<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2010年2月27日<br><strong>地区</strong>:&nbsp;大陆<br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;普通话,英语<br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;简体中文,英文<br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> 散手道基本-介绍<br />“散手”是自由搏击的意思，“道”是方法，是目的，是顺应自然。国际武术散手道（简称IWSD）是以中国武术为基础，综合世界各种武功之优点，创立而成的一种国际最先进的武学文化体系。它广纳百家，博采众长，体系完整，内容丰富，充分而合理地利用人体尖端优势，以达到强身健体、御敌自卫、修身练性之目的。<br /> 世界上有各种各样的武术，各种武术都有它的优点和独到之处。跆拳道以高踢及跳跃腿法，攻击对手而著称；空手道以动作简练，攻击力度强而著名；踢拳道是以拳击，加上腿法而实用；泰拳以肘膝并用，硬打狠上而取胜；柔术道以地面控制，为其特长；合气道以太极和反筋背骨，合为一气而制敌；柔道源于摔跤，加上一定的地面控制所成为一种奥运会的体育项目；中国的现代武术也向难度大的体育方向发展……，总之，各种武术都有其独到之处。武术爱好者们，根据自己的特点和爱好，选择各自喜爱的武术，在世界上练习各种武术的人，是数以亿万计的。 中国武术是世界武术之乡。传统的武术有上百种不同的派别，上千种的拳术。著名的内家拳术有太极拳、形意拳、八卦掌、六合八法拳等都自成体系，有着非常丰富的内容；著名的外家拳术有少林拳、长拳、象形拳和地方拳等。又可分为南北两大派。各大派又有很多小派，各派都有自己的独到之处。<br /> 综观世界各种武术的训练和比赛，每种武术都仍然存在着一定的局限性，我们认识到了这一点，这也就是我们创建“散手道”的最初动机。散手道以博大精深的中国武术为基础，但并不局限于中国武术。我们学习和吸收，世界各种武术有价值的知识和技术融入其中，使散手道更加完善和全面。<br /> 1989年加籍华人梁守渝教授联合多种派别的武术家，成立了“国际武术散手道联盟”，目的是推行适合武术国际化发展的散手道计划。杨维博士在这个计划中是中国武林界的代表，中国散手道形象代言人；1997年中国散手道协会筹委会成立。历经8年的普及和推广，造就了一大批散手道精英；2005年中国散手道协会在香港注册成立，提出以公司运营模式为理念，实施体育产业化发展道路；2006年由国际武术散手道联盟主席梁守渝教授命名、中国散手遵协会主席杨维博士创编，臧晓忠、黄剑君、鄢行辉、辛桂维协助拍摄；安徽阜阳师范学院民传专业学生郑帅、汪利娟、李苗苗、张宇轩、郁政配合演练的《散手道基础课程》。面向全世界C0PY型推出。<br /> 主讲示范：杨维（国际武术散手道联盟副主席，中国散手道协会主席，安徽阜阳师范学院武术副教授。 ）<br /> 散手道基础课程是国际散手道联盟委员会审定国际通用教材，适用尚未获得散手道段位的会员使用，是每一个散手道成员的必修课程。这套基础课程是根据72个实战技法按照踢.打.摔.拿的各种形式编排而成的。初级课程要求动作连贯，潇洒飘逸，劲力畅达，充分体现长拳的风格特点。中级课程要求动作凶猛.吐气发声，充分体现南拳的风格特点。高级课程要求动作缓慢柔和，刚柔相济，充分体现内家拳的风格特点。熟练后，进行攻防练习，以达到以不变应万变。<br /> <b>版权归原公司所有请在下载后24小时内删除，勿做它用，拳友自重。如果您喜欢，请购买正版光盘！本人带宽有限且在线时间没有规律，请下载的朋友耐心等待，谢谢！</b> http://www.05sun.com/downinfo/45917.html 体育健身 2009-9-20 11:54:04 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;马虹——陈式太极拳劲道释秘：拆拳讲劲<br><strong>英文名</strong>:&nbsp;taichi<br><strong>资源格式</strong>:&nbsp;DVDRip<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2009年08月26日<br><strong>地区</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/area/china" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchArea/')">大陆</a><br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/mandarin" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">普通话</a><br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/chinese_simplified" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">简体中文</a><br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> 马虹大师又出新作，陈式太极拳劲道释秘-拆拳讲劲，共8DVD，主要讲解一路二路技击含义，跟他前一套光盘《陈式太极拳动作与技击分解》有相同之处，但是更为详尽。确实是马虹大师几十年太极拳体悟的结晶，陈式太极拳的朋友不可错过。<br /><br />片源来自 梦入长歌啸 发布的DVDiso，见 <a href="http://www.VeryCD.com/topics2764976" rel="nofollow" target="_blank">http://www.VeryCD.com/topics2764976</a><br /><br />1.DVD1-2本身就已经处理过，DVD1画面不错，DVD2相对就有些模糊了<br />2.DVD3-8需要后期处理，个人水平有限，做得不是很完美，部分字幕有呼吸效应<br />3.不放心画质的驴友可以先下载sample预览<br />4.原DVD已经内嵌字幕<br /><b>5.个人带宽有限，下不动的驴友请到网盘下载，速度很快，下完还请帮忙分流，谢谢~</b><br /><br /><b>*网盘分流<br /><a href="http://www.rayfile.com/files/3359bea8-a41c-11de-a061-0014221b798a/" rel="nofollow" target="_blank">http://www.rayfile.com/files/3359bea8-a41c...21b798a/</a></b><br /><br />EP01----34:38<br />EP02----43:02<br />EP03----45:21<br />EP04----50:50<br />EP05----42:08<br />EP06----31:43<br />EP07----52:31<br />EP08----51:12 http://www.05sun.com/downinfo/45916.html 体育健身 2009-9-20 11:54:03 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;拆拳讲劲 陈式太极拳 马虹<br><strong>英文名</strong>:&nbsp; taichi <br><strong>资源格式</strong>:&nbsp;DVDRip<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2009年8月26日<br><strong>地区</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/area/china" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchArea/')">大陆</a><br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/mandarin" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">普通话</a><br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/chinese_simplified" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">简体中文</a><br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> 马虹大师又出新作，陈式太极拳劲道释秘-拆拳讲劲，共8DVD，主要讲解一路二路技击含义，跟他前一套光盘《陈式太极拳动作与技击分解》有相同之处，但是更为详尽。确实是马虹大师几十年太极拳体悟的结晶，陈式太极拳的朋友不可错过。<br /><br />这是根据梦入长歌啸发布的DVD压缩而成的（见http://www.VeryCD.com/topics2764976），原版太大，我采用XVID编码压缩，高保真,无水印。原本作为自己收藏用。见有些朋友要求，故而发布。喜欢的下。逐步更新。<br /><br />文件名说明：<br />**_*,前面的指第几张DVD,后面的数字是第几部分。与原DVD目录一致。<br /> <br />更新：<br />9.13 DVD8<br />9.14 DVD1<br />9.15 DVD2<br />9.16 DVD3<br />9.17 DVD4<br />9.18 DVD5<br />9.18 DVD6<br />9.18DVD7<br />更新完毕 http://www.05sun.com/downinfo/45810.html 体育健身 2009-9-18 0:07:44 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;美国著名弹跳力训练训练计划<br><strong>英文名</strong>:&nbsp;Air Alert<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2005年<br><strong>地区</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/area/usa" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchArea/')">美国</a><br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/english" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">英语</a><br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> 热衷于篮球，梦想灌篮的TX们注意啦，做完这套15周的练习可能会让你们的梦想成真。<br /><br />我本人已经完成了前七周的练习，现在可以原地起跳摸高超过三米，能够到篮板，助跑起跳可以摸到篮筐。继续努力，争取灌篮！<br /><br />视频是中有详细的每一个练习动作的指导，word文档是练习时间表。<br /><br />此计划需要先练习15周的训练，然后休息一个月，然后再练习Air Alert Advanced（需要6周）。前15周的练习，可以让弹跳增加8--14英寸，也就是20CM--35Cm.有这么一句话；3分练，7分吃，这句话是针对健美而言的。对于AirAlert Training，我觉得是4分练，4分吃，2分休息。这三项只有全部做到位，你才能增加35CM的弹跳，有一项做不到位，你的训练效果就会打折扣。AA4的训练是不需要健身器械的辅助，所以不会对身高有影响。有的朋友说练这计划影响身高，这是没有理论根据的，至少我练这计划没影响身高。有兴趣的朋友可以去AA4的官网www.airalert.com <br /><br />做本套练习时的一些注意事项：（转自百度贴吧，网友AIRALERT4的帖子）<br />一、饮食：关于饮食，每个人要根据自己的情况进行调节。练过力量的朋友都知道饮食对于训练的重要性。这里我就不多说了。可乐大家就不要喝了，它的害处自己上网查吧，弊大于利。 <br />二，训练：每个动作的做法，视频里都有示范，大家学着做就行。注意热身和冷身运动不能忘记做。<br />三、休息；训练当天最好不打球，让肌肉充分休息其实理论上，打球当天和训练当天要有48小时的间隔，所以我不提倡在训练期间打球，如果你实在忍受不了篮球的诱惑，那就在不训练的那天打球，打球的时候尽量不要累到自己的双腿。 <br /><br />最后，祝大家都能灌篮，驰骋球场！<br /><img src="\05pic\20099\200991807581253203678984.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /> http://www.05sun.com/downinfo/45560.html 体育健身 2009-9-15 23:35:42 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;肌肉健美训练图解 第二版<br><strong>英文名</strong>:&nbsp;Strength Training Anatomy-2nd Edition<br><strong>版本</strong>:&nbsp;扫描版<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2006年<br><strong>地区</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/area/usa" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchArea/')">美国</a><br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/english" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">英语</a><br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/english" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">英文</a><br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> <br /><b>书籍概述：</b> <br /> <br /> 发掘肌肉力量训练图解的魔力，一本最畅销的力量训练书籍终于悄然面试！<br /><br /> 本书销量超过85万册，用400页全彩色图解透彻的讲解力量训练，让解剖更接近生活。精美的插图展示了每一种训练时的肌肉，并且描述肌肉怎样和周围的关节，骨骼之间相互协作。本书给你关于力量训练前所未有的，像对每项训练拍摄X片一样的多方面认识。<br /><br /> 这本畅销书还包含对于常见训练损伤和预防措施的新信息，来保证你的训练安全。本书章节针对主要肌群，包括手臂，肩部，胸部，背部，腿部，臀部，腹部的全部115种训练。<br /><br /><b>章节内容：</b> <br /><br />1 臂部训练<br />2 肩部训练<br />3 胸部训练<br />4 背部训练<br />5 下肢训练<br />6 臀部训练<br />7 腹部训练<br /><br /><br /><b>Product Description：</b><br /> Discover for yourself the magic of Strength Training Anatomy, one of the best-selling strength training books ever published!<br /> Get an intricate look at strength training from the inside out. Strength Training Anatomy, with over 850,000 copies already sold, brings anatomy to life with more than 400 full-color illustrations. This detailed artwork showcases the muscles used during each exercise and delineates how these muscles interact with surrounding joints and skeletal structures. Like having an X-ray for each exercise, the information gives you a multilateral view of strength training not seen in any other resource. <br /> This bestseller also contains new information on common strength training injuries and preventive measures to help you exercise safely. Chapters are devoted to each major muscle group, with 115 total exercises for arms, shoulders, chest, back, legs, buttocks, and abdomen. <br /><br /><b>Contents：</b><br />Chapter 1. Arms<br />Chapter 2. Shoulders<br />Chapter 3. Chest<br />Chapter 4. Back<br />Chapter 5. Legs<br />Chapter 6. Buttocks<br />Chapter 7. Abdomen <br /><br />附缩略图一张：<br /><img src="http://i742.photobucket.com/albums/xx62/91682008/sshot-2.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br /><br />[杀毒状况]：ESET Smart Security 3.06850 安全无毒<br />[常驻服务器]：www.USENEXT.to<br />[供源时间]：24小时不定时<br />本资料来自互联网，限个人测试学习之用，不得用于商业用途，请在下载后24小时内删除。 http://www.05sun.com/downinfo/45557.html 体育健身 2009-9-15 23:35:41 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;中国轨迹拳学同步规范教程专辑套餐（更新 李立德海派形意教学 第三集ab）<br><strong>资源格式</strong>:&nbsp;压缩包<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2008年<br><strong>地区</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/area/china" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchArea/')">大陆</a><br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/mandarin" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">普通话</a><br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/chinese_simplified" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">简体中文</a><br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> 光碟名称】（从优酷网整理来的）中国轨迹拳学同步规范教程专辑套餐（时晓武/内部资料）<br /><br /><img src="\05pic\20099\20099152336291253028989062.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br /><br />【光碟类型】flv（PC电脑和支持MP4的新式DVD影碟机使用）<br /><br />【语言版本】国语<br /><br />【光碟数量】6VCD<br /><br />【内容介绍】<br /><br />中国轨迹拳学同步规范教程（时晓武/国语/6碟VCD） <br /><br />片长时间: 04:21:32<br /><br />教学光盘共分为六辑。将轨迹拳学练习中诸多练习要领、细节、变化……等等内容全盘公开！让朋友朋友们都能从光盘学有所得！<br /><br /> 01、《手法轨迹和腿法轨迹》本盘详细介绍了轨迹拳学手法轨迹和腿法轨迹的练习、变化。片首是李紫剑老师的教学片段。时晓武老师详细讲解示范了手法轨迹平、立斜三园，各种五花、插花，各种云手，插花云手，托云，撕云，穿云，棚云，插花托云，插花撕云，插花穿云，插花棚云……。以及腿法轨迹的全部内容。片尾是李建华大师兄的重拳法，以及李紫剑老师教授手法轨迹的内容。近十五分钟竹林武馆的训练场景。及李紫剑老师的身手，李建华大师兄的凶猛动作，实属珍贵片段！<br /><br /> 02、《身法轨迹和功法大纲》此集包含有身法轨迹全部内容的具体训练方法。前、后摇，平摇，立摇，螺旋摇。功法训练中详细讲解揉球、抖杆、及桩法的贯通。俯卧桩、俯卧曲伸及独立曲伸等。在实力操练方面，本斑竹悍马实地演绎。片头尾花絮，时晓武教学的场景以及各个斑竹一展身手。其中仍然有李紫剑师的日常生活场景。<br /><br /> 03、《步法和主体发力》详细示范讲解轨迹拳学各种步法和移动方法的练习。特别突出重点“摇臀荡胯、后驱逆行”。主体发力详解躯体的发力。及发力前必须做的动作。并且时晓武专门做了步法的连动组合。这个在打斗中的控制平衡作用非常大。<br /><br /> 04、《八拳大纲》详细讲解各种拳的辅助训练。有直拳、撞捶、平拳、斜拳、抛拳、横拳、劈拳、撩拳。原地步法变化的训练方法。特别是每种拳法的发力如何减震“头部”，都详细地加以说明。还有身段如何运行……等等都详细揭示（没有弄到，暂缺）<br /><br /> 05、《腿法和功舞（轨迹复合）》详细介绍了轨迹拳中腿法的练习方法，前分腿、侧分腿、后分腿、平云腿、横云腿、乱插花、各种插花。以及打斗中极常用的拳腿组合模式。以及功舞的全部内容，分解动作和组合动作。<br /><br /> 06、《缠斗和仆技》详细讲解在两人近距离接触时，如何运用各种缠斗方法和技术摆脱和攻击对方。后边则是仆技的练习。详细演示仆技的练功方法。以便在失重和倒地后攻击对手。<br /> 菜鸟级别，第一次发布资源，不当之处见谅！！！<br /><br />增加了纳米盘下载，地址：http://www.namipan.com/d/%e8%bd%a8%e8%bf%b9e6%8b%b3%e5%ad%a6%e5%90%8c%e6%ad%a5%e8%a7%84%e8%8c%83%e6%95%99%e7%a88b.rar/6ebf82605be4fb0978431c6624fc7beec29472dee09efb19<br /><br />史文灼狂飙拳学速效函授--短刀教学<br /><br />免责声明:<br />本软件版权归原作者及原软件公司所有 如果你喜欢 请购买正版软件。<br />请下载试用后二十四小时内删除，试用后请购买正版的资料或资源。<br />请尊重他人知识产权和合法权益，呼吁用户也要同样尊重知识产权和他人合法权益。<br />根据《互联网著作权行政保护办法》，若您认为您的知识产权或其他合法权益被侵犯，请联系本人,我将尽快删除此资源！！！ [/img] http://www.05sun.com/downinfo/45184.html 体育健身 2009-8-30 1:19:35 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;Boty2007国际街舞大赛<br><strong>英文名</strong>:&nbsp;Battle Of The Year 2007 International<br><strong>资源格式</strong>:&nbsp;DVDRip<br><strong>版本</strong>:&nbsp;2007<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2007年<br><strong>地区</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/area/germany" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchArea/')">德国</a><br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/english" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">英语</a><br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/english" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">英文</a><br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> <b>Hosts: Spax ( D ), Trix ( GB )<br /><br />DJs: ForrestGetEmGump(USA) Nas'D(Germany) <br /><br />Judges:Hong10(Korea) Mouse(UK) Storm(Germany) Sebastion(France) Kwikstep(USA) <br /><br /><br /><br />Qualified and confirmed crews:<br /><br />Ultimate Desperados(SWEDEN)<br />Fallen Angels(SPAIN)<br />Extreme Crew(KOREA)<br />Breakerholicks(ISRAEL)<br />Sick7(HUNGARY)<br />Rapid Soul Moves(ITALY)<br />Funk Fellaz(GERMANY)<br />Legiteam Obstruktion(FRANCE)<br />Ruff'n'X Crew(SWITZERLAND)<br />DF Zulu Breakers(BRAZIL)<br />Ground Scatter Crew(THAILAND) <br />Hoochen(BELGIUM)<br />Turn Phrase Crew(JAPAN)<br />....<br /><br /><br />RESULT:<br />1 PLACE Extreme Crew(KOREA)<br />2 PLACE Turn Phrase Crew(JAPAN)</b><br /><br />BOTY(battle of the year)是世界上最高水平、最具权威性和影响力的国际街舞大赛，每年世界各国热爱HIP-HOP的人们不惜路途遥远争相奔赴，在这个舞台上实现自己的梦想。<br />　　BOTY从1990年至今已经成功举办了十五届之多，可以说它的发展随着HIP- HOP文化的传播日益加深，在全球爱好者心中它已经成为了一种与世界杯相似的盛会。参加这样一项比赛，冠军似乎已经不是那么的重要，它不会被种族国籍所阻碍，来自世界各地的选手在这样的一个舞台上用他们跳动的身躯，将不同国家的文化与HIP-HOP文化完美的结合在一起，赋予了HIP-HOP舞蹈最具生命力的诠释。<br />　　在亚洲地区，HIP-HOP文化影响最深远的应该算是韩国和日本两个国家。在中国您同样会看到那些身着HIP-HOP服饰的青少年，在广场地铁站你也能很轻易的看到他们舞动着的身影。<br />　　如今，HIP-HOP文化已经成为席卷全球的流行文化趋势。这种现象已持续多年，但方兴未艾。就连美国这一HIP-HOP文化起源地，也没有因为时间的流逝而使此类文化衰退，恰恰相反，HIP-HOP正在被一代又一代的年轻人更加钟爱。而它更是逐渐突破了地下文化的羁绊，当你看到2004年德国BOTY 总决赛现场的热烈场面时，你就会发现这种文化在全世界年轻人中是怎样的广受欢迎！比赛当天吸引了几万名世界各地的观众到场观看，场面之热烈令人惊叹。<br />　　BOTY的历史及目标:<br />　　Thomas Hergenrother于1990年在德国主办了首届BOTY大赛。那时BOTY CREW的工作人员只有9名，比赛当天的来宾也只有400多人。现今，BOTY大赛的来宾数量已经增长到了4000人左右。BOTY CREW的工作人员及协助他们的团队也在不断增加。Thomas Hergenrother则成为BOTY CREW的核心人物，他们只有一个目标，就是把世界各地有奋斗精神的年轻人聚集到一起。<br />　　2000年Thomas Hergenrother与新的赞助商在德国一起成功举办了的比赛，有来自世界各地将近1万多名的爱好者和舞蹈家前来观看比赛。得到了更好的赞助，Thomas Hergenrother便将主要精力放在年轻人的文化(如滑板世界大赛之类的极限活动)。<br />　　BOTY现今更加国际化的形象，越来越受世界各地的B-BOY、B-GIRL欢迎。因此，获得赴德国参加BOTY资格的国家也在不断的增加中，相对而言，举办比赛的难度也越来越大，能够更好的举办比赛成了最关键的问题。<br />　　Thomas Hergenrother希望每年的比赛，能以来自全世界最优秀、最具代表性的BREAKING舞者为特色，希望尽可能地把这个比赛国际化。BOTY为全世界所有的B-BOY、B-GIRL和HIPHOP文化提供了一个和平以及无种族歧视的环境，给大家一个能够表现自己的机会。<br />　　BOTY不只是为有才能的BREAKING舞者提供支持，同时也为一些其他有工作的年轻人提供机会去开拓创造性和展示他们才能的机会。正因如此，我们会继续试着保证为舞者提供最好的环境以及整个活动的低价性，虽然为这个活动找到合适的场地是非常艰难的。换句话来说，BOTY CREW不会拒绝想参加这个活动的任何人。不过参加团队的数目以及BOTY的将来都取决于我们的比赛经费。<br />说明：本资源仅供个人学习用，不得用于商业用途，版权归原作者所有，否则法律责任自负<br />本人小水管，17：00～22：00供源，请下载完的朋友分流！ http://www.05sun.com/downinfo/45086.html 体育健身 2009-8-28 15:48:17 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;拆拳讲劲 陈式太极拳 马虹 <br><strong>英文名</strong>:&nbsp;taichi <br><strong>资源格式</strong>:&nbsp;光盘镜像<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2009年8月26日<br><strong>地区</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/area/china" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchArea/')">大陆</a><br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/mandarin" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">普通话</a><br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/chinese_simplified" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">简体中文</a><br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> <br />马虹大师又出新作，陈式太极拳劲道释秘-拆拳讲劲，共8DVD，主要讲解一路二路技击含义，跟他前一套光盘《陈式太极拳动作与技击分解》有相同之处，但是更为详尽。确实是马虹大师几十年太极拳体悟的结晶，陈式太极拳的朋友不可错过。<br /><br />大家好，太极驴友期盼已久的《拆拳讲劲》系列正式发布了，经典程度就不多说了。O(∩_∩)O<br /><br />大家不要质疑光盘容量，的确没有达到DVD应有的4.7G，我想应该是出版社的问题，和光盘质量无关。本人已经将8张光盘看完了，内容很完整，很清晰。<br /><br />本人在发布《陈式太极拳体用图解》的时候，说过要发布这个资源，很多驴友也在期待。可是本人搬家后，小区宽带一直没有办好，也很不稳定；好不容易有了光纤宽带，硬盘又坏掉了；权当好事多磨吧。<br /><br />这里我要澄清一个问题，在《陈式太极拳体用图解》发布页上，我删除了几个催片留言，个别驴友发现后，回复也颇具讽刺语气，实际情况就是：网络和硬盘的问题，我不能让大家太期待了，毕竟失落的感觉很不舒服。O(∩_∩)O~<br /><br />不过，现在好了，大家分享吧。对于讽刺我的驴友，我理解你们的心情，VC是个分享的平台，我手里不少经典的资料也是驴友馈赠给我的，饮水思源，我也把这套经典的视频分享给大家。我特别佩服“meibf”驴友，VC上70%的太极资源都是他（她）发布的，在此感谢。<br /><br />补充一下哈：大家不要抱怨下载速度，源始足够的，要耐心；下载完的驴友，尽量做源分流，这么大的文件，凭我一人实在力不从心。<br /><br />此光盘8张DVD，包含新架一路和新架二路，1-6是新架一路，7-8是新架二路。<br /><br />心里突然有很多话想说，在发布这一刻，一切都释然了…… http://www.05sun.com/downinfo/43709.html 体育健身 2009-8-28 15:47:22 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;江苏城市频道万家灯火健康养生系列2 (共8碟) <br><strong>资源格式</strong>:&nbsp;DVDRip<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2008年<br><strong>地区</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/area/china" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchArea/')">大陆</a><br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/mandarin" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">普通话</a><br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/chinese_simplified" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">简体中文</a><br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> <b>【发布于VeryCD.com，转贴请注明来源】<br /><u>不得用于商业用途，版权属于原电视台所有</u></b><br /><br /><br />内容包括：《凌丹妙方》3张；《点食成金》第三系列2张；《快乐健身操》第二系列 3张，共计8张光盘<br /><br /><br />具体内容：<br />“凌”丹妙方【第一季】[第一张]<br />1、如何保健是王道；2、巧按指骨查病兆；3、气血辨别小妙招；4、轻松赶走肠胃痛<br /><br />“凌”丹妙方【第一季】[第二张]<br />5、巧用膳食养胃肠；6、精挑食物巧补血；7、吃得好不如吃得对<br /><br />“凌”丹妙方【第一季】[第三张]<br />8、饮食分清寒与热；9、看时令选食物；10、因地制宜选食材<br /><br /><br /><br />点食成金（第三季）[第一张]<br />1、做个点菜高手；2、怎样才能吃不胖；3、致胖食材大揭秘；4、享受素食有诀窍<br /><br />点食成金（第三季）[第二张]<br />5、饮食多样更健康；6、无糖食品真的健康吗；7、吃不胖的秘诀；8、剩饭剩菜也是宝<br /><br /><br />快乐健身操【第二季】[第一张]<br />1、巧看发耳辨疾病；2、眼鼻间的保健奥秘；3、唇齿之色看健康；4、颈椎保健有妙招<br />拿什么拯救我们的腰<br /><br />快乐健身操【第二季】[第二张]<br />5、肩肘年轻的秘密；6、手部保健七字操；7、髋腿保健操；8、膝部保健操<br /><br />快乐健身操【第二季】[第三张]<br />9、脚好人不老；10、胸部操；11、轻松甩掉小肚子；12、拿什么拯救我们的腰<br /><br /><br /><br /><br /><i>供源带宽：小水管，请勿催源<br />供源时间：0-24点不定时。 :-)</i><br /><br /><b>免责申明:</b><br />本人发布的资料和图片都来自网上，仅供试用！<br />请勿用于商业用途上，一切法律后果于本人无关！<br />请在下载后24小时内删除！！<br />如有需要，请购买正版碟片！<br /><br />以下为《万家灯火》节目组官方论坛，内有购买方式<br /><a href="http://blog.sina.com.cn/jscitywjdh" rel="nofollow" target="_blank">《万家灯火》栏目sina博客</a><br /><a href="http://jscitywjdh.blog.tianya.cn/?idWriter=0&Key=0" rel="nofollow" target="_blank">江苏城市频道《万家灯火》栏目tianya博客</a><br /><a href="http://b836254.xici.net/" rel="nofollow" target="_blank">江苏城市频道_万家灯火 西祠讨论版</a><br /><br />系列１:<br /><a href="http://www.VeryCD.com/topics/2760046/" rel="nofollow" target="_blank">江苏城市频道万家灯火健康养生系列1</a> http://www.05sun.com/downinfo/36771.html 体育健身 2009-8-26 9:51:11 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;艺术类教材：街舞传说<br><strong>资源格式</strong>:&nbsp;压缩包<br><strong>版本</strong>:&nbsp;JPEG<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2009年<br><strong>地区</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/area/china" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchArea/')">大陆</a><br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/mandarin" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">普通话</a><br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/chinese_simplified" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">简体中文</a><br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> <b>内容简介：</b><br />本书介绍了HIP－HOP健身操的基本知识，并配合图片对照逐步讲授，从单一动作到套路组合。<br /><br /><img src="\05pic\20095\2009517012301242490350796.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br /><b>内容简介：</b><br />街舞是流行的代言人，是时尚的晴雨表，是青春的偶像。你也怦然心动了吗?<br />要想入门离不开引路人，要想提高更离不开传授者，让我们手捧《街舞》，打开光盘，去追逐时尚的潮流吧！<br />本书图文并茂，配有VCD光盘，能让你轻松入门、快速提高。所有街舞动作均配有连续的动作组图，为读者提供了十分简洁、直观、形象、便利的学习与练习条件。全书共分三个部分：街舞的基本知识、健身街舞和流行街舞，既有简单易学的基本动作，又有不同风格的街舞组合，能满足不同类型街舞爱好者在健身、健美、娱乐、表演等多方面的需求。<br /><b>目录：</b><br />一、街舞的基本知识1<br />(一)街舞的起源与发展3<br />1.街舞的起源3<br />2.街舞的发展3<br />(二)街舞的特点与类型4<br />1.街舞的特点4<br />2.街舞的类型5<br />(三)街舞的基本特征6<br />1.健身性6<br />2.娱乐性6<br />3.协调性6<br />4.时尚性6<br />(四)街舞的基本技术7<br />1.弹动技术7<br />2.控制技术7<br />3.重心的移动和转换技术7<br />(五)街舞的音乐与服饰7<br />1.街舞的音乐7<br />2.街舞的服饰8<br />(六)街舞动作要求与练习8<br />1.上体动作要求8<br />2.膝关节动作要求8<br />3.街舞自练法9<br />4.街舞互练法9 <br />(七)学习街舞的小窍门<br />二、健身街舞<br />(一)健身街舞的基本动作<br />1.街舞上肢动作13<br />2.街舞下肢动作17<br />3.街舞躯干动作22<br />4.街舞地面动作26<br />(二)HIP-HOP热身操28<br />1.屈伸点步活动28<br />2.肩与胸部活动30<br />3.胸与腰部活动3l<br />4.髋部活动32<br />5.下肢活动33<br />(三)健身街舞34<br />1.动感HIP-HOP 34<br />2.美式HIP-HOP 55<br />3.热力HIP-HOP 77<br />三、流行街舞<br />(一)流行街舞的舞蹈种类89<br />1.Locking 89<br />2.Breaking 90<br />3.Popping 91<br />(二)流行街舞的地面花样动作92<br />1.单脚离地转体90~92<br />2.单腿上踢交换腿93<br />3.侧分腿95<br />4.脚跟外转96<br />5.侧分腿前后转体96<br />6.单脚离地绕腿移动97<br />7.侧分腿向前转体270°站立99<br />8.举腿绕摆转体180°　100<br />9.单腿跪立转体180°l01<br />10.单腿全旋 102<br />(三)流行街舞的常见技巧动作103<br />1.手倒立103<br />2.单臂手倒立l04<br />3.头手倒立106<br />4.双脚离地107<br />5.两腿上举前后分腿l08<br />6.侧屈体单臂支撑l09<br />7.风车l10<br />(四)流行街舞111<br />1.HIP-HOP(个人)111<br />2.HIP-HOP(集体)122<br /><br /><img src="\05pic\20095\2009517012311242490351296.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br /><b>内容简介：</b><br />本书从街舞的历史、运动规则、服饰等谈起，结合我国各大城市的实际情况，把近年来火爆流行的街舞作为一种文化现象来研究，以引导青少年健康的发展。<br /><b>目录：</b><br />街舞：街舞传说 街头少年一路嘻哈<br />纽约，加利福尼亚州或开始<br />纽约<br />在民间，阿弗里卡·班巴塔<br />商业与迈克尔·杰克逊<br />世界的街道<br />跟我一起看街舞：街舞音乐篇<br />Hip-Hop<br />R&amp;B<br />HOUSE<br />跟我一起看街舞：HIP-HOP说唱派系<br />HIP-HOP说唱常用词汇及术语解析<br />街舞：Old School和New School<br />街舞动作种类<br />动作风格细分<br />街舞动作小字典<br />街头传说——浑身靓装<br />涂鸦，在涂鸦中<br />涂鸦作为艺术<br />在东村，分化<br />涂鸦艺术家<br />街舞：大街上的文化<br />街舞：亚洲进行时<br />汹涌的亚洲Hip-Hop风暴之日本篇<br />狂飙的亚洲Hip-Hop风暴之韩国篇<br />街舞中国十城记<br />北京：阳光、空气和街舞地带<br />广州：街舞第一时尚<br />上海：你怎能使街舞精致？<br />厦门：我的N种街舞生活<br />泉州：我的街舞生活<br />南京：玩的正是肢体<br />武汉：青春是街舞飙出来的<br />哈尔滨：Take it Easy<br />成都：我已经街舞很多年<br />兰州：没有落后的说法<br />街舞流行：明天风往哪里吹<br /><br /><b>资源目录：<br />1.街舞：时尚健身导航<br />2.街舞传说<br />3.街舞入门教程</b><br /><br />联系方式：yangbingzs@163.com http://www.05sun.com/downinfo/44750.html 体育健身 2009-8-21 13:58:55 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;太极拳精选套路<br><strong>资源格式</strong>:&nbsp;光盘镜像<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2009年<br><strong>地区</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/area/china" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchArea/')">大陆</a><br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/mandarin" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">普通话</a><br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/chinese_simplified" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">简体中文</a><br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> 这是《二十四式太极拳》的配套光盘，包含：二十四式太极拳、四十八式太极拳、八十八式太极拳、三十二式太极剑、四十二式太极拳、四十二式太极剑等，很超值。<br /><br />演示者：<br />梁涵渊，国家一级社会体育指导员<br />吴阿敏，武英级运动员，太极拳全能冠军<br /><br />第一次发布资源，希望大家多多指教<br /><br />早上没开机，现在开始供源，ADSL小水管供源。<br /> <br /><br /><b>新添加了DAT格式,DAT格式和mdf格式内容一样，mdf格式请用用Alcohol 120%打开</b><br /><br /><br /><br /> http://www.05sun.com/downinfo/44350.html 体育健身 2009-8-13 0:18:42 ass='quotetop'>引用<br>ght:100%">20090812：新增AVI格式视频，方便大家直接观看。<br /><br />AVI格式文件属性如下：<Format : AVI<br />Format/Info : Audio Video Interleave<br />File size : 258 MiB<br />Duration : 1h 0mn<br />Overall bit rate : 596 Kbps<br />Writing application : MEncoder UNKNOWN-4.2.4<br />Writing library : MPlayer<br /><br />Video<br />ID : 0<br />Format : MPEG-4 Visual<br />Format profile : AdvancedSimple@L5<br />Format settings, BVOP : Yes<br />Format settings, QPel : No<br />Format settings, GMC : 3 warppoints<br />Format settings, Matrix : Default (H.263)<br />Codec ID : XVID<br />Codec ID/Hint : XviD<br />Duration : 1h 0mn<br />Bit rate : 455 Kbps<br />Width : 352 pixels<br />Height : 240 pixels<br />Display aspect ratio : 1.467<br />Frame rate : 29.970 fps<br />Resolution : 24 bits<br />Colorimetry : 4:2:0<br />Scan type : Progressive<br />Bits/(Pixel*Frame) : 0.180<br />Stream size : 196 MiB (76%)<br />Writing library : XviD 1.2.1 (UTC 2008-12-04)<br /><br />Audio<br />ID : 1<br />Format : MPEG Audio<br />Format version : Version 1<br />Format profile : Layer 3<br />Codec ID : 55<br />Codec ID/Hint : MP3<br />Duration : 1h 0mn<br />Bit rate mode : Constant<br />Bit rate : 128 Kbps<br />Channel(s) : 2 channels<br />Sampling rate : 44.1 KHz<br />Resolution : 16 bits<br />Video delay : 33ms<br />Stream size : 55.3 MiB (21%)<br />Alignment : Aligned on interleaves<br />Interleave, duration : 26 ms (0.78 video frame)<br />Writing library : LAME3.98<br /><br><br /><br /><br /><br />"color:red">这是圆正健身操的其中之一部，其他的因为找不到光盘镜像所以不打算发上来了，而我这个镜像是本人从朋友处收集回来，但是由于使用次数较多，光盘的数据面划痕挺多的，所以偶尔出现几帧错误，但不会过于影响视频的播放。敬请原谅。 http://www.05sun.com/downinfo/44227.html 体育健身 2009-8-10 18:23:45 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;太极拳防治百病系列--养生太极拳<br><strong>版本</strong>:&nbsp;/2009-08-10 更新 ④ ［共５VCD］人民体育音像出版社（DAT格式）<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2003年<br><strong>地区</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/area/china" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchArea/')">大陆</a><br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/mandarin" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">普通话</a><br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/chinese_simplified" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">简体中文</a><br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> <br /><br /><br /><img src="\05pic\20098\2009810182471249899847914.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br /><br /><br /><br /><br /><img src="\05pic\20098\2009810182481249899848023.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br /><br /><br /><br /><img src="\05pic\20098\2009810182481249899848148.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br /><br /><b>下面是《养生太极拳治病特点》视频片断</b><br /><OBJECT CLASSID='clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000' WIDTH=480 HEIGHT=400><PARAM NAME=MOVIE VALUE=http://player.youku.com/player.php/sid/XMTEwNjY0ODY0/v.swf><PARAM NAME=PLAY VALUE=TRUE><PARAM NAME=LOOP VALUE=TRUE><PARAM NAME=QUALITY VALUE=HIGH><EMBED SRC=http://player.youku.com/player.php/sid/XMTEwNjY0ODY0/v.swf WIDTH=480 HEIGHT=400 PLAY=TRUE LOOP=TRUE QUALITY=HIGH></EMBED></OBJECT><br /><br />讲解：<b>漆浩 中华全国中医科普学会常务理事、北京中医药大学副教授、<br />《中医养生与传统文化》系列丛书主编。 </b><br /><br /><br /><b>养生太极拳与普通太极拳不同，它注重治病疗效，注重整体配合，讲究招<br />自为练，式自为练，因而围绕着治病这个中心而自成体系。</b><br /><br /><br /><b>《①养生太极拳治病特点》</b><br /><br />要学好，用好养生太极拳必需牢牢把握“四因”的要领，即因人而练、因<br />势而练、因病而练、因时而练，只要掌握了以上四个原则，就能够提高疗<br />效。本讲中针对以上四个原则分别举出了二十余种常见的病症的养生太极<br />拳操作方法，极具操作性，便于学习，实践证明具有较好的效果。<br /><br /><br /><br /><b>《②养生太极拳治病基础》</b><br /><br />养生太极拳的功效来自于人体经络的调理，呼吸的调摄，意念的配合，是一种主动性较强的整体疗法和辩证性较强的导引疗法。<br /><br />本讲着重介绍了养生太极拳锻炼当中呼吸、意念、姿势的配合要领。为了说明养生太极拳的科学性还详细介绍了针对人体各大系统疾病治疗的代表性太极拳套路。这些套路简单易学，并有重点提示和标准示范，是学习养生太极拳治疗疾病的重点内容。 <br /><br /><br /><br /><b>《③养生太极拳固定组合动作》（上下集）</b><br /><br />由于太极拳具有招自为练的重要特征，因此，要想真正把握养生太极拳的精髓，就必须对太极拳的套路能够系统掌握、灵活运用，本讲以简化太极拳二十四式为例，将其分为几个固定组合套路，分别从养生太极拳的角度阐述每个固定组合的治病特点，疗效特征和注意事项。尤其对其中的固定动作变通要领作了详细的示范。 <br /><br />在该讲的八个固定套路中，对于人体不同部位疾病养生太极拳的操作特点有着简明扼要的说明，十分符合初学者养生治病之用。 <br /><br /><br /><b>《④养生太极拳任选组合动作》</b><br /><br />养生太极拳的一大特点就是随意性强，灵活多变，因此，养生太极拳操作者在熟练掌握了养生太极拳的固定组合套路之后，还应该熟练了解养生太极拳的随意组合套路。本讲指出，只要掌握了养生太极拳的治病的基础规律以及养生导引的重要心法，广大养生爱好者完全可以根据自己的心得、经验、实践，将养生太极拳的招式与意念、呼吸配合起来，组成随意组合套路，从而灵活有效的治疗各类人体疾病。 <br /><br />本讲中所介绍的二十种养生太极拳的随意组合套路不仅具有启发性，而且具有效验性，再加上标准的示范和反复的讲解，一定能使观众起到举一反三的作用。 http://www.05sun.com/downinfo/43649.html 体育健身 2009-8-5 11:55:13 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;马华健美5分钟<br><strong>版本</strong>:&nbsp;［09-07-30更新①/共4VCD］中国国际电视总公司出版发行（DAT格式）<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;1996年<br><strong>地区</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/area/china" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchArea/')">大陆</a><br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/mandarin" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">普通话</a><br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/chinese_simplified" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">简体中文</a><br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> <br /><br /><img src="\05pic\20097\2009731213541248977634217.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br /><br /><br /><b>每天健美五分钟 生活快乐又轻松</b><br /><br /><br /><br />前些天，在家里的最隐秘角落处，终于发现了十多年前珍藏的一套《马华健美5分钟》共4张VCD碟！<br /><br />上次发《马华实用健美操》的时候有人问还有其他资料吗，我竟然没有想起自己把这套碟收藏在何处，所以回答说没有了！汗~~~<br />====================================<br /><br />中央电视台体育部摄制 中国国际电视总公司 1996年出版发行<br /><br /><b>主演：马华 孟咏群 王娜 赵欣</b><br /><br /><b>5分钟健美① 目录</b><br /><br />（1）双腿的锻炼<br />（2）全身各部位的运动<br />（3）四肢的锻炼<br />（4）综合步法的练习<br />（5）跑跳训练<br />（6）活力健身操①<br />（7）活力健身操②<br />（8）跑跳健身操<br />（9）手臂健美操<br />（10）全身健美操<br />（11）胸部健美操<br />（12）尽力型伸展运动<br />（13）地面上升拉运动<br />（14）伸展操<br /><br /><br />2009-07-30 发第一张VCD，请大家帮忙分流，视完整源的情况陆续发下面3碟。谢谢！ http://www.05sun.com/downinfo/43799.html 体育健身 2009-8-2 15:28:18 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;Eduardo Telles 柔术教程<br><strong>英文名</strong>:&nbsp;Eduardo Telles BJJ<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2005年<br><strong>地区</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/area/usa" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchArea/')">美国</a><br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/english" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">英语</a><br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> Eduardo Telles的柔术教程<br />包括防守基础，防守扫技，制服技等技术教程。<br />这是我发的第四部关于巴西柔术的视频资源，都是比较稀有的资源，国内鲜有见到，<br />希望大家喜欢。<br />关于这项运动有何见解，欢迎展开讨论，毕竟这项运动在中国是非常新的项目，而且又是非奥项目，受重视程度不会很高，但确实非常锻炼人，值得修炼。 http://www.05sun.com/downinfo/43798.html 体育健身 2009-8-2 15:28:17 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;Renzo Gracies 巴西柔术教程<br><strong>英文名</strong>:&nbsp;Renzo Gracie - Brazilian Jiu-Jitsu<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;1990年<br><strong>地区</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/area/usa" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchArea/')">美国</a><br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/english" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">英语</a><br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> Renzo Gracie 一直是思想最开放，最积极於进行技术改革，亦最投及於 mma 运动的 Gracie 格雷西成员。<br />Renzo Gracie 今天已自立门户，但仍是标榜家族的 Gracie Jit-Jitsu 。<br /><br />柔术的起源可追溯到大约公元前2000年，现在柔术中使用的多种打斗技术，可以在传统的中国、印度、希腊、埃及、美索布达米亚传统搏斗术中找到踪迹。实际上，在埃及的著名的胡夫金字塔中，有成百上千的壁画。其中描绘的武术技术与现代的巴西柔术是如出一辙。有些学者推测：武术从亚洲的印度、中国传播开来，由僧侣及士兵带到世界各地。可以确定的是，这些战斗技术最后落户在日本，成为武士在战场使用的格斗技。 http://www.05sun.com/downinfo/43792.html 体育健身 2009-8-2 15:27:57 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;Rickson Gracie 珍贵视频资料<br><strong>地区</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/area/china" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchArea/')">大陆</a><br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/english" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">英语</a><br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> 简介：Rickson是格雷西家族第三代传人,并且是巴西柔术协会公认的世界巴西柔术最强者。他在全世界参加过各种各样的比赛,从巴西柔术的比赛到MMA的比赛,并且保持着400场不败的纪录。<br />巴西柔术起初是一种扭斗的武术，它的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。柔术练习者，擅长将对手拖向地面，然后在地面上获得控制的姿势。一旦形成控制姿势，柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段，将对手制服。<br />这是Rickson Gracie的一些训练视频，包括晨练，在芝加哥的教学，训练后的放松，在日本柔道馆跟师范的交流，还有在日本的演武。<br />希望大家可以多多了解这项运动。 http://www.05sun.com/downinfo/43379.html 体育健身 2009-7-27 8:46:28 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;教练选择系列——基本自由泳技术<br><strong>英文名</strong>:&nbsp;Coaches Choice - Basic Freestyle Swimming Technique<br><strong>资源格式</strong>:&nbsp;DVDRip<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2005年07月05日<br><strong>地区</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/area/usa" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchArea/')">美国</a><br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/english" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">英语</a><br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/english" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">英文</a><br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> 自由泳是官方游泳竞赛的项目，其规则是由国际泳联总会制定的。自由泳严格的来说不是一种游泳姿势，自由泳竞赛的规则几乎没有任何的限制。大多数游泳员在自由泳比赛时选择使用爬泳，因其通常是最快的游泳姿势。外界人士经常把“自由泳”与“爬泳”混淆，自由泳的意思是参赛者可以使用“任何姿势”。<br />自由泳竞赛选手可以用任何未受管制的姿势，如爬泳、狗爬式游泳或侧泳。单项自由泳竞赛选手可以选择官方管制的姿势（蛙泳、蝶泳、仰泳)。混合泳竞赛的自由泳部分，选手不可以使用蛙泳、蝶泳、或仰泳。几乎所有自由泳选手选用爬泳，因为其速度。低级自由泳竞赛常见游泳员使用非爬泳姿势。奥运会里，爬泳几乎是唯一的自由泳姿势。<br />单项自由泳指“任何姿势”，混合泳的自由泳指“蛙泳、蝶泳和仰泳之外的任何姿势”。转身时，游泳员必须碰游泳池的墙壁。出发和转身15米后，游泳员身体的一部分必须超过水面。这规定是为了参赛员的健康而提出的。（参见：游泳历史）。<br />国际游泳联合会规则：<br />在自由泳比赛中，可采用任何泳式。 <br />在自由泳比赛中的转身和到达终点时，必须用身体任何部分触池壁。 <br />在出发和每次转身后，运动员潜泳距离不得超过15米，在15米前运动员的头必须露出水面。<br /><br />Basic Freestyle Swimming Technique features a progressive system of skills and drills that is focused on perfecting the basic elements of successful and efficient swimming. The video details a systematic process for developing the crawl stroke “from the inside out.” In an easy-to-understand and apply manner, the fundamentals and techniques involved in efficiently performing the freestyle stroke are explained and demonstrated.<br />基本自由泳技术的特色是逐步系统的技能和训练，重点是完善成功和高效游泳的基本要素。视频详述了发展爬泳的系统过程“从内向外。”在一个易于理解和应用的方式，高效的自由泳划水中的基本和技术进行了解释和论证。<br /><br />Among the topics covered: <br /><br />Practice makes permanent<br />The streamline position<br />Balance drills, flutter kick<br />Rotation drills<br />Single-arm drills<br />Rhythm drills<br />Hand-position drills<br />Mini-max drills<br />Swimming is a lifestyle<br />A day at swim camp<br />Wrap-up<br />Success is going faster<br /> <br />Biography<br />Michael “Mickey” Wender is the head men’s and women’s swimming coach at the University of Washington. Wender has coached swimming at every level from summer league to NCAA Division I (Pac 10). Before assuming his present position in 1998, Wender led the UC Santa Cruz swimming and diving program to four top-10 national finishes in six years (1992-98). Under the direction of Wender, the Huskies have broken a total 49 school records and have qualified for the NCAA Championships each year. Wender has produced a national champion and compiled a career dual meet record of 140-43 as an NCAA coach. In addition to coaching, Wender’s passion is competing in endurance races. The Setauket, Long Island, native has completed three Ironman triathlons, and he and four teammates placed ninth in the world’s toughest athletic event, the Eco Challenge, in 1996.<br /><br />Official Site:<br /><a href="http://www.cart-coacheschoice.com/Basic_Freestyle_Swimming_Technique_p/827008028993.htm" rel="nofollow" target="_blank">http://www.cart-coacheschoice.com/Basic_Fr...8993.htm</a><br /><br />Amazon:<br /><a href="http://www.amazon.com/Basic-Freestyle-Swimming-Technique-Region/dp/B000A59Q7S" rel="nofollow" target="_blank">http://www.amazon.com/Basic-Freestyle-Swim...00A59Q7S</a> http://www.05sun.com/downinfo/28982.html 体育健身 2009-7-27 8:45:29 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;田中宥久子塑颜按摩法<br><strong>版本</strong>:&nbsp;田中宥久子的塑颜按摩法所配DVD网上视频MP4版本<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2008年<br><strong>地区</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/area/japan" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchArea/')">日本</a><br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/mandarin" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">普通话</a><br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/chinese_simplified" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">简体中文</a><br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> 转载自土豆网，感谢上传的朋友的无私分享！<br /><br />非常有效的美容面部按摩，简单易懂。塑颜按摩法主要是针对脸部脂肪，肌肉下垂，法令线，黑眼圈等现象。通过按摩把废物从面部淋巴中排出。应当要按到面部感到“舒服的疼痛”才好。男女老幼都适用。<br /><br />注意：面部有炎症，或重皮肤病暂时不要按摩。等皮肤好转稳定再进行！<br />每天早晚两次，用按摩乳，或者不好吸收的面霜。可以放在手机里，方便随时观看！希望大家越来越美丽青春！<br /><br /><br />快乐分享，分享快乐！<br />一个人的快乐不如大家一起快乐！<br />古语有云：“独乐乐，不如众乐乐”！<br /><br /><br /><br /><br />电信1.5Mb小水管，请耐心等待，一定会坚持供源<br />共享时间：周一~周五9:30-15:00<br />周六~周日8:00-18:00 http://www.05sun.com/downinfo/43177.html 体育健身 2009-7-21 0:42:26 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;百变贝克汉姆<br><strong>英文名</strong>:&nbsp;REALLY BEND IT LIKE BECKHAM<br><strong>版本</strong>:&nbsp;VCD套装版<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2005年<br><strong>地区</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/area/china" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchArea/')">大陆</a><br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/mandarin" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">普通话</a><br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/chinese_simplified" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">简体中文</a><br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> <img src="http://p13.freep.cn/p.aspx?u=v20_p13_p_0907192116066480_0.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br /><br /><img src="http://p13.freep.cn/p.aspx?u=v20_p13_p_0907192116076137_0.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br /><br />【教学、解说】：大卫.贝克汉姆<br /><br />【碟数】：VCD套装版<br /><br />【配音】：中英双声道<br /><br />【字幕】：中英文字幕<br /><br />【看点】：<br /><br />　　1、像贝克汉姆一样踢球！贝克汉姆亲自传授英国本土2005畅销足球教材！<br /><br />　　2、全球唯一一部官方认可的贝克汉姆教学影片！多角度、旋转慢镜拍摄手法，欧洲足协（UEFA）认可训练模式。<br /><br />　　【中文简介】：<br /><br />　　带领你一窥贝克汉姆的真实世界……<br /><br />　　皇家马德里队的明星球员 大卫 贝克汉姆，其纵横足球场上的绝招密技，将全部在“百变贝克汉姆”中与您分享。影片内容包括控球技术、球场认识、传递、穿越、防守和花式踢球技巧。导演（Russell Thomas）(曾为罗比威廉姆斯、凯莉米洛、呛辣红椒 …等巨星MTV操刀制作)结合好莱坞式的电影效果，让您欣赏到如“?客任务”般的高难度动画。这张DVD将成为史上第一支也是唯一一支官方认可的贝克汉姆足球教学影片，片中贝克汉姆以教练身份，使用欧洲足球协会联合会(UEFA)认可的训练模式，指导这群年纪介于7-14岁之间、足球界的明日之星，除了希望传承足球技巧，在游戏和不断的磨练中展现他们的技术，并且激励他们相信自己的潜能。<br /><br />　　当然，贝克汉姆的球迷们也别感到失望!藉着幕后花絮及贝克汉姆的崛起历程，我们将得以窥见贝克汉姆的足球世界，他令人目炫神迷的移位技巧及狡诘的变换花招，对于足球的热爱及种种坚持，也让我们更能进一步了解贝克汉姆为何能有如今的一番过人成就；而在第二张DVD中，更收录了历年来所有贝克汉姆精湛的得分记录和他的十个小秘密…。想要一次拥有全部的贝克汉姆吗？贝帅的万种姿态，尽在《百变贝克汉姆》!<br /><br /> 【真实截图】：<br /><br /><img src="http://p13.freep.cn/p.aspx?u=v20_p13_p_0907192119251903_0.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br /><br /><img src="http://p13.freep.cn/p.aspx?u=v20_p13_p_0907192122091797_0.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br /><br /><br /> 【视频参数】：<br />文件 : 502 Mb (502 Mb), 总长度 0:49:43, 类型为 DSH, 1 音频流, 品质 63 %, , <br />视频 : 422 Mb, 1187 Kbps, 29.970 fps, 清晰度: 352*240 (4:3), = MPEG Video, 支持<br />音频 : 79 Mb, 224 Kbps, 44100 Hz, 2 声道, 0x50 = Mpeg-1 audio Layer 2 (MP2), , 支持<br /><br /><br />声明：本人所提供资料均来自网上网友共享，经卡巴斯基最新病毒库扫描无病毒，若侵犯了你的权益，请告知我将删除。有问题欢迎大家讨论 http://www.05sun.com/downinfo/43175.html 体育健身 2009-7-21 0:42:24 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;足球基础与技战术必备宝典(2006世界杯纪念版)<br><strong>英文名</strong>:&nbsp;FOOTBALL<br><strong>资源格式</strong>:&nbsp;光盘镜像<br><strong>版本</strong>:&nbsp;ISO<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2006年<br><strong>地区</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/area/china" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchArea/')">大陆</a><br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/mandarin" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">普通话</a><br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/chinese_simplified" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">简体中文</a><br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> 简 介: <br /><br />下载后用虚拟光驱载入ISO文件，再播放，DVD可选菜单<br /><br />球员基础必备手册！球队致胜战术宝典！球迷赏析球赛最佳指导！足球爱好者必备典藏！权威教程、精彩入微、详细精准、教你轻松掌握每一项技术的动作要领。前国家队教练专业指导，前国安队主力球员倾力演示。世界精彩赛事赏析，充分领略“快乐足球”的魅力！<br /><br />影像生动直观，解析深入浅出，一看就懂，一学就会！让球技和战术突飞猛进！真人实战应变，生动展示在球场上面临各种突发状况时灵活应对的策略。<br /><br />[高清音画影碟]：国际传媒重量级制作，超广角实景拍摄。前国家队教练专业指导，前国安队主力球员倾力演示。世界精彩赛事赏析，充分领略“快乐足球”的魅力！ <br /><br /><img src="http://p13.freep.cn/p.aspx?u=v20_p13_p_0907161409238327_0.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br />菜单选择<br /><img src="http://p13.freep.cn/p.aspx?u=v20_p13_p_0907161409242214_0.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br />菜单选择2<br /><img src="http://p13.freep.cn/p.aspx?u=v20_p13_p_0907161409245884_0.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br />真人演示<br /><img src="http://p13.freep.cn/p.aspx?u=v20_p13_p_0907161409255256_0.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br />技战术分析<br /><br />大于4G的文件，请确认你的下载硬盘分区是支持4G以上文件的NTFS格式！<br /><br />声明：本人所提供软件均来自网上网友共享，经卡巴斯基最新病毒库扫描无病毒，若侵犯了你的权益，请告知我将删除。有问题欢迎大家讨论 http://www.05sun.com/downinfo/43021.html 体育健身 2009-7-18 0:45:48 div class='quotetop'>引用<br>E:\金山词霸\Basic Yoga Dummies\01. Basic Yoga Dummies.avi<br /> General<br /> Complete name : E:\金山词霸\Basic Yoga Dummies\01. Basic Yoga Dummies.avi<br /> Format : AVI<br /> Format/Info : Audio Video Interleave<br /> File size : 407 MiB<br /> Duration : 52mn 35s<br /> Overall bit rate : 1 083 Kbps<br /> Writing application : VirtualDubMod 1.5.4.1 (build 2178/release)<br /> Writing library : VirtualDubMod build 2178/release<br /> Video<br /> Format : MPEG-4 Visual<br /> Format profile : Streaming Video@L1<br /> Format settings, BVOP : Yes<br /> Format settings, QPel : No<br /> Format settings, GMC : No warppoints<br /> Format settings, Matrix : Custom<br /> Codec ID : XVID<br /> Codec ID/Hint : XviD<br /> Duration : 52mn 35s<br /> Bit rate : 959 Kbps<br /> Width : 640 pixels<br /> Height : 480 pixels<br /> Display aspect ratio : 4/3<br /> Frame rate : 29.970 fps<br /> Resolution : 24 bits<br /> Colorimetry : 4:2:0<br /> Scan type : Progressive<br /> Bits/(Pixel*Frame) : 0.104<br /> Stream size : 361 MiB (89%)<br /> Writing library : XviD 1.2.0SMP (UTC 2006-01-08)<br /> Audio<br /> Format : MPEG Audio<br /> Format version : Version 1<br /> Format profile : Layer 3<br /> Codec ID : 55<br /> Codec ID/Hint : MP3<br /> Duration : 52mn 35s<br /> Bit rate mode : Variable<br /> Bit rate : 110 Kbps<br /> Minimum bit rate : 128 Kbps<br /> Channel(s) : 2 channels<br /> Sampling rate : 48.0 KHz<br /> Resolution : 16 bits<br /> Stream size : 41.3 MiB (10%)<br /> Alignment : Aligned on interleaves<br /> Interleave, duration : 24 ms (0.72 video frame)<br /> Interleave, preload duration : 584 ms<br /> Writing library : LAME3.97b<br /> Encoding settings : ABR<br /> Language : English<br> http://www.05sun.com/downinfo/42856.html 体育健身 2009-7-16 19:31:36 div class='quotetop'>引用<br>Beyond BasDummies.avi<br /> GeneralComplete name : E:\金山词霸\Beyond BasDummies\01. Beyond BasDummies.aviFormat : AVIFormat/Info : Audio Video InterleaveFile size : 435 MiBDuration : 55mn 45sOverall bit rate : 1 092 KbpsWriting application : VirtualDubMod 1.5.4.1 (build 2178/release)Writing library : VirtualDubMod build 2178/release<br /> VideoFormat : MPEG-4 VisualFormat profile : Streaming Video@L1Format settings, BVOP : YesFormat settings, QPel : NoFormat settings, GMC : No warppointsFormat settings, Matrix : CustomCodec ID : XVIDCodec ID/Hint : XviDDuration : 55mn 45sBit rate : 965 KbpsWidth : 624 pixelsHeight : 464 pixelsDisplay aspect ratio : 4/3Frame rate : 29.970 fpsResolution : 24 bitsColorimetry : 4:2:0Scan type : ProgressiveBits/(Pixel*Frame) : 0.111Stream size : 385 MiB (88%)Writing library : XviD 1.2.0SMP (UTC 2006-01-08)<br /> AudioFormat : MPEG AudioFormat version : Version 1Format profile : Layer 3Codec ID : 55Codec ID/Hint : MP3Duration : 55mn 45sBit rate mode : VariableBit rate : 113 KbpsMinimum bit rate : 128 KbpsChannel(s) : 2 channelsSampling rate 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七十三式孙式太极拳是中国武术研究院邀请太极名家组织编写和审定的太极拳竞赛套路，它发扬了孙式太极拳的传统风貌和技术要领，增强了健身效果，提高了技术难度，在动作规范、时间、结构上完全符合武术竞赛夫则，即适合竞赛要求，又促进了全民健身太极拳活动，对太极拳的发展和提高发挥了重要的作用。<br /><br /> 本片特邀著名太极拳家中国人民大学教授、国际级武术裁判、中华武林百杰之一、北京市武术协会副主席李德印先生主讲，世界武术锦标赛太极拳女子冠军获国内外共31枚金牌，被称为太极女神的高佳敏小姐示范表演。<br /><br /><br />孙式73式太极拳（上）<br /><br />01.公司简介<br />02.菜单 <br />03.七十三式太极拳介绍 <br />04.全套动作演练 <br />05.第一段分解示范 <br />06.第一段连贯演示 <br />07.第一段要领讲解 <br />08.第一段背向演示 <br />09.第二段分解示范 <br />10.第二段连续演示 <br />11.第二段要领讲解 <br />12.第二段背向演示 <br /><br /><br />孙式73式太极拳（下）<br /><br />01 公司简介 <br />02 菜单 <br />03 第三段分解示范<br />04 第三段连贯演示 <br />05 第三段要领讲解 <br />06 第三段背向演示 <br />07 第四段分解示范 <br />08 第四段连贯演示 <br />09 第四段要领讲解 <br />10 第四段背向演示 <br />11 第五段分解示范 <br />12 第五段连贯演示 <br />13 第五段要领讲解 <br />14 第五段背向示范 <br />16 第六段连贯演示 <br />17 第六段要领讲解 <br />18 第六段背后示范 <br />19 全套动作背向演示 <br /><br /><br />[安全检测]<br />已通过安全检测<br />杀毒软件：McAfee VirusScan v8.0 中文版<br />病毒库 2007-04-29<br /><br />[共享服务器]DonkeyServer No1 或 DonkeyServer No2<br /><br />[共享时间] 每天不定时上网，请大家多多分流。谢谢！<br /><br /><br /> http://www.05sun.com/downinfo/41722.html 体育健身 2009-6-28 1:29:39 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;陈氏心意混元太极技击32式<br><strong>资源格式</strong>:&nbsp;光盘镜像<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2009年<br><strong>地区</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/area/china" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchArea/')">大陆</a><br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/mandarin" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">普通话</a><br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/chinese_simplified" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">简体中文</a><br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> <br /><br />中华武林绝学 传世武功秘籍<br /><br />太极拳，是一门武功，不知为何沦落为老人们的“体操”。是否记得金庸书中潇洒自如的张三丰！就是李连杰在影片中的演绎，也让人激情翻涌，久久不能释怀。<br /><br />还太极拳武术的真面目！<br /><br />借力打力 四两拨千斤<br />以柔克刚 以静制动 因敌变化示神奇 实用防身 强身健体<br /><br />打起来连绵不断，波浪翻涌。酣畅淋漓，气势磅礴，非常适于青壮年和体力较好者练习，为现代人提供了一个上乘强身护体的好方法！ http://www.05sun.com/downinfo/41707.html 体育健身 2009-6-28 1:28:42 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;排球教学与训练<br><strong>资源格式</strong>:&nbsp;RMVB<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2007年<br><strong>地区</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/area/china" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchArea/')">大陆</a><br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/mandarin" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">普通话</a><br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/chinese_simplified" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">简体中文</a><br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> 内容简介： <br /><br />本讲座是极好而且很专业的排球训练教材。由北京体育大学葛春林教授亲自示范和讲解。 <br /> <br />主讲：葛春林 博士、教授 北京体育大学排球教研室主任<br />示范：高雪芹 卢 媛 马骏杰 刘 莺 赵玉峰 陈 斐<br /><br />排球运动既可以表现个人技术，又能体现团队精神，是一项广受欢迎的体育运动。<br />本套节目由北京体育大学排球教研室主任葛春林教授，结合多年的教学经验精心策划而成，旨在传授专业、规范的排球学习与训练方法。通过技术讲解结合技能训练，提高观众朋友的各种实战技巧。<br />节目讲解细致，技术要领清晰详尽，动作示范规范到位，训练方法科学独到，对新手入门和有基础的人士提高技术同样适用。<br /><br />DVD 1：基础入门与发球技术训练 时长：95分钟 <br />移动步法训练<br />基本姿势要领<br />10种发球技术要领与训练<br /> <br />DVD 2：传球与垫球技术训练 时长：105分钟 <br />背传、侧传、跳传<br />二传技术和传快球技术<br />双手垫、体侧垫、背面垫、跨步垫、滚翻垫、侧卧垫、垫入网球、垫二传 <br />DVD 3：扣球与拦网技术训练 时长：113分钟<br /> <br />正面扣球、扣抛球、传球扣球、双脚冲跳扣球<br />扣球技术的运用：扣远近网球、扣快球、自我掩护扣球<br />利用时间差、位置差、空间差扣球<br />扣球技术的几种变化：转体转腕扣球、打手出界、轻打扣球、吊球<br />拦网技术：单人拦网、集体拦网（双人拦网、三人拦网）<br />拦网技术的运用：拦强攻、拦快攻、拦后排攻 <br /> <br />此次更新第一张DVD，陆续更新后两张内容。<br /><br />此资源已更新完毕。<br /><br />此资源如您喜欢，请购买正版。 http://www.05sun.com/downinfo/41705.html 体育健身 2009-6-28 1:28:39 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;大众广播体操<br><strong>别名</strong>:&nbsp;第九套广播体操<br><strong>版本</strong>:&nbsp;VCD DAT<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2007年<br><strong>地区</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/area/china" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchArea/')">大陆</a><br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/mandarin" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">普通话</a><br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/chinese_simplified" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">简体中文</a><br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> <img src="\05pic\20096\2009628130111246123811099.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br />大众广播体操DAT　<br />第九套广播体操（又名《大众广播体操》）。《大众广播体操》由8节徒手体操组成，共计4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则，在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。2005年3月23日，国家体育总局召开新闻发布会向全国推广《大众广播体操》。广播体操是具有中国特色、深受群众喜爱的一项健身活动，我国从1951年至1997年，先后推出8套广播体操。最近单位组织学习新创编的《大众广播体操》，虽然它没有被列为第九套广播体操，但它的推出标志着新世纪我国第一套现代广播体操由此诞生。 <br />　　印象中，伴随着第八套广播体操渡过了单纯、辛劳的学生时代。 <br />　　“现在开始做，第八套广播体操，原地踏步走，一二三四，五六七八，二二三四，五六七停，伸展运动……” <br />　　这套大众广播体操非常有历史意义，其前身是天津市民广播体操，诞生于2003年抗击非典期间。大众广播体操包括热身部分、基本部分和恢复部分，基本部分有上肢运动、颈部运动、扩胸运动、体转运动、下肢运动、全身运动、跑跳运动7节徒手操，伴奏音乐长度为4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则，在保持传统广播体操特点的同时，设计更加新颖，更加注重身体的协调发展，引入了射箭、健美操、武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。经专家论证与科研测试，该操对锻炼者产生中等强度、合理性、专一性的运动刺激。整套操动作幅度大，对人体产生的运动负荷呈现了由低缓高、中间调整的生理轨迹，可较全面地促进人体各个运动部位的合理运动，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用，适合各年龄层市民健身锻炼。 <br />　　 大众广播体操教学指导 <br />　　预备姿势，身体直立。原地踏步两个八拍，从左脚开始，身体正直，两手半握拳，两臂前后摆动，最后一拍还原成直立。 <br />　　第一节：上肢运动 <br />　　动作一共四个八拍。 <br />　　预备姿势，身体直立。第一个八拍，左脚向左一步，两臂侧平举，双手箭指，掌心向下。第二拍的动作，左臂上举，同时右臂上曲，箭指于左肘前，眼看左指尖。第三拍两臂还原成第一拍的动作。第四拍左脚收回还原成直立。第五拍到第八拍的动作同第一拍到第四拍的动作，动作相同，方向相反。第二个八拍，第一拍，左脚向左斜前向45度成弓步，同时两臂曲肘，经腰侧前伸至前平举，两手成箭指，掌心相对。第二拍到第三拍，右臂经上向后绕环，后振至头上区，掌心相外。第四拍的动作，左腿收回成直立。 <br />　　注意事项： <br />　　1、注意动作舒展； <br />　　2、注意右臂经上直臂绕环。 <br />　　第五拍到第八拍的动作同第一拍到第四拍的动作，动作相同，方向相反。第三个八拍同第一个八拍，第四个八拍同第二个八拍。 <br />　　第二节：颈部运动 <br />　　动作一共四个八拍。 <br />　　预备姿势，身体直立。第一个八拍，左脚向左一步，左臂胸前平曲，掌心向下，食指触右肩，头向左转，眼看左后方。第二拍，转头面向正前方。第三拍的动作同第一拍的动作，第四拍还原成直立。第五拍到第八拍的动作同第一拍到第四拍的动作，动作相同，方向相反。第二个八拍，第一拍到第二拍两臂曲肘，手重迭于腰后，缓慢低头，颈部前曲。第三拍到第四拍，缓慢抬头。第五拍到第六拍，缓慢抬头，颈后曲。第七拍到第八拍还原成直立。第三个八拍同第一个八拍，第四个八拍同第二个八拍。 <br />　　注意事项：注意动作缓慢柔和，视个人情况调节幅度。 <br />　　第三节：扩胸运动 <br />　　预备姿势，身体直立。第一个八拍，第一拍并腿稍曲，同时两臂曲肘，经体侧前伸至前平举，合掌，低头含胸。2，并腿伸直，同时两臂左右分开至侧平举扩胸，注意掌心向后。第三拍和第四拍的动作同第一二拍相同。第五拍，腿曲伸一次，同时两臂胸前平曲后振，手握拳，拳心向下。第六拍的动作同第五拍的动作。第七拍，左脚向侧成弓步，上体左侧倒，同时两臂经前，左臂后振，成胸前平举，右臂侧上举，拉弓式，手握拳，拳眼向上。第八拍，左脚收回还原成直立。 <br />　　注意事项：动作注意刚健有力，富有弹性；扩胸时，肘与肩平。 <br />　　后三个八拍的动作与第一个八拍的动作相同。 <br />　　第四节：体转运动 <br />　　动作一共四个八拍。 <br />　　预备姿势，身体直立。第一个八拍，1，左脚向左一步，两臂侧平举，手握拳，拳心向下。2，上体向左转90度，同时左臂曲肘于体后，拳心向外，右臂胸前平曲，拳心向下。3，上体右转180度，同时两臂伸直经前成左臂胸前平曲，拳心向下，右臂体后曲肘，拳心向后，眼看右后方。4，左脚收回还原成直立。第五拍到第八拍的动作同第一拍到第四拍的动作，动作相同，方向相反。第二个八拍，第一拍，左脚向左一步，稍宽于肩，同时两臂侧平举，掌心向下。2，曲左膝，右腿向左后伸直，脚点地，上体向正前向稍前倾，同时右臂经后，下摆至前举，60度，掌心向上，左臂随之后上举，掌心向下，头看前方。第三拍左脚收回同第一拍运作。第四拍左脚收回成直立。第五拍到第八拍的动作同第一拍到第四拍的动作，动作相同，方向相反。第三个八拍同第一个八拍，第四个八拍同第二个八拍。 <br />　　注意事项：体转时，两脚不动。 <br />　　第五节：下肢运动 <br />　　动作一共四个八拍。 <br />　　预备姿势，身体直立。第一个八拍，1，左脚向前一步，右脚向后点地，同时两臂曲肘，胸前交叉，手握拳，拳心向内。2，右腿前踢约90度，同时两臂经前、下向后摆，拳心向上。第三拍还原成第一拍动作。4，左脚收回还原成直立。第五拍到第八拍的动作同第一拍到第四拍的动作，动作相同，方向相反。第二个八拍，第一拍，左腿曲膝上踢，右腿直立，同时左臂侧平举，掌心向下，右手触左脚，眼看左脚。第二拍左脚还原两臂侧平举，掌心向下。第三拍和第四拍的动作同第一二拍相同。五至七拍动作同一至三拍，方向相反。第八拍还原成直立。第三个八拍同第一个八拍，第四个八拍同第二个八拍。 <br />　　注意事项：前踢腿时两腿伸直，上体正直，仿踢毯式，动作轻松自然。 <br />　　第六节：全身运动 <br />　　动作一共四个八拍。 <br />　　预备姿势，身体直立。第一个八拍，1、左脚向左一步，同时转体90度，右脚后点地，两臂上举，掌心向前，挺胸抬头。2，右脚上步，平行于左脚，同肩宽，同时上体前曲，手指体前触地。3，右脚并于左脚，同时两手扶膝，肘向外，指尖相对，眼看前下方。4，还原成直立。第五拍到第八拍的动作同第一拍到第四拍的动作相同，第二个八拍同第一个八拍，第三个、第四个八拍同第一个八拍、第二个八拍，动作方向相反。 <br />　　注意事项：体前曲时腿伸直，下蹲时双膝并拢，可视个人情况降低幅度。 <br />　　第七节：跑跳运动 <br />　　动作一共四个八拍。 <br />　　预备姿势，身体直立。第一个八拍，一至三拍左脚开始，向前跑三步，两臂曲肘，前后自然摆动。第四拍，跳起，右脚并与左脚成直立。5，跳起成分腿直立，同时两臂胸前平曲，手握拳，拳心向下。第六拍跳起成直立。7，跳起成分腿直立，同时两臂经侧至头上击掌，第八拍跳起还原成直立。第二个八拍，右脚开始向后跑三步，动作同第一个八拍，第三个、第四个八拍同第一个八拍、第二个八拍。 <br />　　注意事项：跑跳要富有弹性，击掌时臂要伸直。 <br />　　第八节：整理运动 <br />　　动作一共四个八拍。 <br />　　预备姿势，身体直立。第一个八拍，一至二拍左脚向左一步，右脚并左脚，稍曲膝，同时两臂经侧下落后拍打两腿外侧。二至四拍同一至二拍动作，方向相反。五至六拍同一至二拍动作，七至八拍右脚向右一步成开立，两臂侧平举，掌心向下。第二个八拍，一至二拍，上体左转，同时两臂曲肘，左手拍打右后腰，掌心向外，右手掌拍打左侧肩，三至四拍上体右转，动作同一至二拍，方向相反。第五拍和第六拍的动作为上体左转，左手拍打右后腰，掌心向外，右手掌拍打左侧腹，七至八拍左脚收回还原成直立，第三个八拍同第一个八拍，第四个八拍同第二个八拍，方向相反。深呼吸，第一到第二拍左脚向左一步两臂经侧缓慢侧上举，掌心相对，深吸气。三至四拍两臂经曲肘缓慢向下按掌，指尖相对，深呼气，五至八拍同一至四拍，听到“停”的口令，左脚收回成直立。 <br />　　注意事项：拍打动作相对放松，深呼吸用腹式呼吸完成。<br /><img src="\05pic\20096\2009628130111246123811333.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /> http://www.05sun.com/downinfo/40784.html 体育健身 2009-6-18 0:49:54 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;R16韩国街头文化艺术节<br><strong>英文名</strong>:&nbsp; The R-16 Korea Sparkling 2008<br><strong>资源格式</strong>:&nbsp;TVRip<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2008年5月31日<br><strong>地区</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/area/southkorea" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchArea/')">韩国</a><br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/korean" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">朝鲜语</a><br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> <b>来自15个国家的16只bboy队伍<br />R16城市艺术节和世界B-BOY冠军赛是随着城市年轻文化而设立的，它向全世界介绍韩国的城市街头文化提供了一个舞台。<br />城市街头文化，被年轻人创造的一个世界流行文化，正以极快的速度蔓延全球，从Hip Hop到滑板再到其他极限运动，街头文化一度被看作是地下文化，但是现在它逐渐成为人们喜闻乐见的主流文化</b>。<br />说明：本资源仅供个人学习用，不得用于商业用途，版权归原作者所有，否则法律责任自负<br />本人小水管，17：00～22：00供源，请下载完的朋友分流！ http://www.05sun.com/downinfo/40780.html 体育健身 2009-6-18 0:49:32 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;导引养生轻松学 李晖太极保健功<br><strong>版本</strong>:&nbsp;中国康艺音像出版社（DAT格式）<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2005年<br><strong>地区</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/area/china" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchArea/')">大陆</a><br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/mandarin" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">普通话</a><br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/chinese_simplified" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">简体中文</a><br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> <br /><img src="\05pic\20096\200961805301245257580153.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br /><br /><br /><br /><img src="\05pic\20096\200961805301245257580231.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br /><br />语言：国语 粤语　字幕：中文<br /><br />轻松养生，让身心回归自然<br />镜面示范，详细讲解指导<br />　　<br /> 本套太极保健功，动作简单，特点是流汗而不喘气，主要教导如何把呼吸、肢体及意念放松，令全身关节柔和，达到调心、调息及调形的效果，具综合保健作用。<br />　　<br />讲解示范：李晖，世界武术锦标赛太极金牌得主，曾于多个国际武术比赛中，屡获殊荣，包括在九三年的世界武术锦标赛中夺得长拳及棍术金牌、九九年世界武术锦标赛太极剑冠军，零一年东亚运动会太极拳冠军等等。<br /><br />主题音乐：黄沾、戴乐民<br /><br />功法音乐：李石庵（资深作曲家/香港中乐团中胡乐师）<br /><br />镜面示范：李晖采用镜面示范，意思是当她说做左手动作时，在家便举起左手，跟着她的方向走，整个学习过程中，仿如照镜一样。<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /> http://www.05sun.com/downinfo/31649.html 体育健身 2009-6-18 0:49:19 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;Boty2008国际街舞大赛<br><strong>英文名</strong>:&nbsp;Battle Of The Year 2008 International<br><strong>资源格式</strong>:&nbsp;DVDRip<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2008年10月18日<br><strong>地区</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/area/germany" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchArea/')">德国</a><br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/english" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">英语</a><br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/english" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">英文</a><br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> Battle Of The Year 2008 International<br /><br /><br /><br />Qualified and confirmed crews:<br />Tsunami Allstars (Brasil)<br />Now or Never (Canada)<br />Smokemon (France)<br />TNT Crew (Germany)<br />Dead Prezz (Greece)<br />Unstopabulls (Israel)<br />Kaiten Ninja (Japan)<br />TIP (Korea)<br />Extreme Crew (Korea)<br />La Halla King Zoo (Marocco)<br />Groove Kingz (Netherlands)<br />Bad Taste Cru (Northern Ireland)<br />Crazy Twisting Tribal Team (Poland)<br />Top 9 (Russia)<br />Fallen Angels (Spain)<br />Octagon (Sweden)<br />Ghost Rockz (Switzerland)<br />Formosa (Taiwan)<br /><br /><br />Hosts: Spax ( D ), Trix ( GB )<br /><br />DJs: Element (USA), Kid Cut (Germany)<br />Judges: Crazy (Switzerland), Born (Korea), Vartan (Germany), David Colas (France), Kid David (USA)<br /><br />International Dance Showcases:<br />Flying Steps (Germany)<br />Salah (France)<br />Hilty &amp; Bosch (Japan)<br /><br />BOTY(battle of the year)是世界上最高水平、最具权威性和影响力的国际街舞大赛，每年世界各国热爱HIP-HOP的人们不惜路途遥远争相奔赴，在这个舞台上实现自己的梦想。<br />　　BOTY从1990年至今已经成功举办了十五届之多，可以说它的发展随着HIP- HOP文化的传播日益加深，在全球爱好者心中它已经成为了一种与世界杯相似的盛会。参加这样一项比赛，冠军似乎已经不是那么的重要，它不会被种族国籍所阻碍，来自世界各地的选手在这样的一个舞台上用他们跳动的身躯，将不同国家的文化与HIP-HOP文化完美的结合在一起，赋予了HIP-HOP舞蹈最具生命力的诠释。<br />　　在亚洲地区，HIP-HOP文化影响最深远的应该算是韩国和日本两个国家。在中国您同样会看到那些身着HIP-HOP服饰的青少年，在广场地铁站你也能很轻易的看到他们舞动着的身影。<br />　　如今，HIP-HOP文化已经成为席卷全球的流行文化趋势。这种现象已持续多年，但方兴未艾。就连美国这一HIP-HOP文化起源地，也没有因为时间的流逝而使此类文化衰退，恰恰相反，HIP-HOP正在被一代又一代的年轻人更加钟爱。而它更是逐渐突破了地下文化的羁绊，当你看到2004年德国BOTY 总决赛现场的热烈场面时，你就会发现这种文化在全世界年轻人中是怎样的广受欢迎！比赛当天吸引了几万名世界各地的观众到场观看，场面之热烈令人惊叹。<br />　　BOTY的历史及目标:<br />　　Thomas Hergenrother于1990年在德国主办了首届BOTY大赛。那时BOTY CREW的工作人员只有9名，比赛当天的来宾也只有400多人。现今，BOTY大赛的来宾数量已经增长到了4000人左右。BOTY CREW的工作人员及协助他们的团队也在不断增加。Thomas Hergenrother则成为BOTY CREW的核心人物，他们只有一个目标，就是把世界各地有奋斗精神的年轻人聚集到一起。<br />　　2000年Thomas Hergenrother与新的赞助商在德国一起成功举办了的比赛，有来自世界各地将近1万多名的爱好者和舞蹈家前来观看比赛。得到了更好的赞助，Thomas Hergenrother便将主要精力放在年轻人的文化(如滑板世界大赛之类的极限活动)。<br />　　BOTY现今更加国际化的形象，越来越受世界各地的B-BOY、B-GIRL欢迎。因此，获得赴德国参加BOTY资格的国家也在不断的增加中，相对而言，举办比赛的难度也越来越大，能够更好的举办比赛成了最关键的问题。<br />　　Thomas Hergenrother希望每年的比赛，能以来自全世界最优秀、最具代表性的BREAKING舞者为特色，希望尽可能地把这个比赛国际化。BOTY为全世界所有的B-BOY、B-GIRL和HIPHOP文化提供了一个和平以及无种族歧视的环境，给大家一个能够表现自己的机会。<br />　　BOTY不只是为有才能的BREAKING舞者提供支持，同时也为一些其他有工作的年轻人提供机会去开拓创造性和展示他们才能的机会。正因如此，我们会继续试着保证为舞者提供最好的环境以及整个活动的低价性，虽然为这个活动找到合适的场地是非常艰难的。换句话来说，BOTY CREW不会拒绝想参加这个活动的任何人。不过参加团队的数目以及BOTY的将来都取决于我们的比赛经费。<br />　　BOTY与中国：<br />　　 BOTY中国区预选赛于2005年开始，2005BOTY中国区冠军：香港的Fabulous 获得去德国参加最终的决赛，初次代表中国亮相世界舞台。2006BOTY中国区冠军：广州的STO。2007年，由于赞助商的问题，BOTY中国赛区被取消，中国区的队伍要想参赛，自行报名到韩国参加BOTY亚洲区预选赛。中国代表队有由国内B-BOY联合组成，由于刚组建队伍，尚不成熟，最后遗憾落选。 2008BOTY，广州的Energy Crew夺冠。代表中国参加亚洲区预选赛。没有进入前三名，最终无缘世界总决赛。<br />说明：本资源仅供个人学习用，不得用于商业用途，版权归原作者所有，否则法律责任自负<br />本人小水管，17：00～22：00供源，请下载完的朋友分流！ http://www.05sun.com/downinfo/40775.html 体育健身 2009-6-18 0:49:17 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;张广德导引养生49式经络动功<br><strong>版本</strong>:&nbsp;中国康艺音像出版社（DAT格式）<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2005年<br><strong>地区</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/area/china" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchArea/')">大陆</a><br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/mandarin" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">普通话</a><br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/chinese_simplified" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">简体中文</a><br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> <br />畅通经络、消积化瘀，防治疾病，张广德导引养生重点功法之一。<br /><br />讲解示范：<b>李晖，世界武术锦标赛太极金牌得主</b><br /><br />主题音乐：黄沾，戴乐民<br /><br />语　　言：国粤双语 <br /><br /><br />&lt;49式经络动功&gt;从太极动作中演变出来，简单和顺，意念回归自然。<br />它透过以形导气，调整呼吸和意志的锻炼，达到身心健康的境界，是<br />一套具有扶正培本，增强体质，有助防治肺癌、肠癌、胃癌等疑难疾<br />病的经络导引动功。整套功法，分为[通经、循行、导气、归元]四个<br />段落，在练习时，强调精神专一，以意念引导内气在一定的经脉中运<br />行，达至经络畅通，消积化瘀，防治疾病的功效。<br /><br />本片由世界武术锦标赛太极金牌得主李晖示范及讲解，以学生角度出<br />发，利用镜面示范，跟随导师秀动方向一致来练习，加上深入浅出讲解，<br />易学易明。<br /><br />音乐大师黄沾及戴乐民太极编排全新音乐，加上太极口诀，令大家在<br />学习时更加投入，能帮助心灵放松，达到入静意守的境界。 http://www.05sun.com/downinfo/40771.html 体育健身 2009-6-18 0:48:41 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;第五套柔力球规定套路及双拍健身套路教与学<br><strong>别名</strong>:&nbsp;中国老年体协柔力球推广组发行<br><strong>版本</strong>:&nbsp;北京东方影音公司出版（DAT格式）<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2007年<br><strong>地区</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/area/china" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchArea/')">大陆</a><br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/mandarin" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">普通话</a><br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/chinese_simplified" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">简体中文</a><br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> <br /><br /><img src="\05pic\20096\200961805351245257585591.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br /><br /><br /><br /><img src="\05pic\20096\200961805351245257585778.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br /><br /><br /><br /><br /><img src="\05pic\20096\200961805351245257585872.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br /><br /><br />本套光盘收录了由中国老年体协柔力球推广组最新编创的第五套柔力球规定套路<br />和柔力球双拍健身套路教与学的内容，这两个新套路已经由中国老年体协发文在<br />全国推广。<br /><br />除此以外，本套光盘还选编了白榕和王学军两位老师最新表演的自选套路中的难<br />度动作，目的是通过他们的表演和示范让您能欣赏到柔力球表演的最难境界和规<br />范套路表演比赛中的难度动作，从而使柔力球套路表演和比赛的水平得到进一步<br />的发展和提高，也希望您能从中得到一些灵感和启迪。<br /><br />　　Ａ盘：<br />1.第五套柔力球规定套路演示。<br />2.第五套柔力球规定套路难度动作介绍<br />3.第五套柔力球规定套路分节讲解<br />4.第五套柔力球规定套路全套动作演示<br />5.柔力球自选套路表演--《今夜无眠》<br />6.柔力球自选套路表演--《天 　 路》<br /><br />　　Ｂ盘：<br />1.柔力球双拍健身套路演示<br />2.柔力球双拍健身套路分节讲解<br />3.柔力球双拍健身套路全套动作演示<br />4.柔力球套路表演中的难度动作示范<br /><br />策划：白树为 　教学演示：白榕 王学军<br /><br /> <br /> <br /> <br />中国老年体协太极柔力球推广工作组 <br /><br /><br /><br /><br /> http://www.05sun.com/downinfo/40405.html 体育健身 2009-6-15 11:41:11 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;魏峰截拳道<br><strong>别名</strong>:&nbsp;魏峰截拳道<br><strong>资源格式</strong>:&nbsp;RMVB<br><strong>地区</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/area/china" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchArea/')">大陆</a><br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/mandarin" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">普通话</a><br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/chinese_simplified" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">简体中文</a><br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> 　当代截拳道名人录-魏峰-中国截拳道运动的启蒙者，中国截拳道传播第一人。<br />　　魏峰 中国著名截拳道专家，实战搏击家，截拳道著作作家，中国截拳道事业的奠基人，国际李小龙截拳道研究总会的高级理事兼永久客座教授，国内武术刊物的截拳道专栏撰稿人。 <br />　　十几年前，当中国还到处充斥那些不切实际的硬气功、少林绝技的时候，魏峰老师已开始站出来讲授令人耳目一新的截拳道功夫，做为最早到美国研习截拳道的先行者与中国截拳道运动的起始者，从91年就开始出版专著来在更大的范围内推广与宣传截拳道，至今已出版有有关李小龙与截拳道的专著十一本，可以说只要是喜欢李小龙与截拳道的人，手中就一定有魏峰老师写的书。魏峰老师所写的书直接或间接影响了至少上千万人。<br />　　魏峰先生自幼习武，早年亦曾远赴泰国及美国深造拳艺，为国内武术界赴海外正规习武第一人。早年即在中国传播截拳道。现己出版发行专著十余本，同时发表相关的学术论文200余篇，并有多篇获得全国特等奖，从而奠定了在国内武术理论界的地位。近年来他广泛从事截拳道专业教学工作，，1993年开始担任中国唯一的特种部队训练学校的格斗教官，并且训练来自海外的弟子。目前他的学生已经广泛遍布于世界31个国家和地区。同时他更以高超的腿功享誉国内外武坛，“学腿功——找魏峰”已成广大习武者的切身体会，魏先生为当今文武兼双全的当之无愧的杰出青年武术家之一。<br />　　魏先生现又在特区旅游城市——珠海创办了得到美国“振藩截拳道核心”认可的中国唯一的李小龙截拳道搏击俱乐部；并运用李小龙宗师当年的原传进行教学，亦开设“李小龙超级腿法爆发劲力训练”、“原始（正宗）截拳道”等专业函授。以培养正宗截拳道传人为目标。<br />　　魏峰的书——《李小龙实战功夫—截拳道》、《李小龙风采再展—截拳道功夫教程》、《李小龙传世绝技——截拳道腿法功夫》、《格斗经典——权威截拳道》、《李小龙全书》、《振藩JKD入门》、《振藩截拳道》等。<br /><br /><img src="\05pic\20096\20096151157391245038259496.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br /><img src="\05pic\20096\20096151157391245038259558.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br /><img src="\05pic\20096\20096151157391245038259636.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br /><img src="\05pic\20096\20096151157391245038259917.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /> http://www.05sun.com/downinfo/40404.html 体育健身 2009-6-15 11:41:10 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;circle kingz2007 2对2街舞赛<br><strong>英文名</strong>:&nbsp;Circle Kingz 2007<br><strong>资源格式</strong>:&nbsp;DVDRip<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2007年<br><strong>地区</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/area/uk" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchArea/')">英国</a><br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/english" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">英语</a><br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/english" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">英文</a><br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> Info: 2 vs 2 Full Battle, Intro, Circle, Before Party, Trailer, Filter.<br />Size: 835 MB<br />Runtime: ~1h and 40 min.<br />Dimensions/Quality: 640 x 480 / Very Good<br />Bit Rate: 128 kbps<br /><br /><b>CIRCLE KINGZ 是2对2的bboy比赛，每年在世界各地举办。你能看到来自美国·芬<br />兰·俄罗斯·波兰·西班牙·法国等很多国家的街舞团体， 为了赢得CIRCLEKINGZ冠军<br />的荣誉，你将可以看到bboyz这么多不可思议的斗舞动作。<br />那么，circlekingz 2007的比赛结果是：<br />第一名：Xisco &amp; Mennoh - [ defdogz/hustlekidz ] 荷兰<br />第二名：第二：Hatsolo &amp; Focus - [ Flowmo ]- 芬兰</b><br /><br /><b>为了提高中国的BBOY水平，大家一起加油！！</b><br /><br />说明：本资源仅供个人学习用，<br />不得用于商业用途，版权归原作者所有，请于24小时内删除，<br />否则法律责任自负<br />本人小水管，17：00～22：00供源，请下载完的朋友分流！ http://www.05sun.com/downinfo/40283.html 体育健身 2009-6-14 12:16:09 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;第四套柔力球规定套路教与学<br><strong>别名</strong>:&nbsp;中国老年体协柔力球推广组发行<br><strong>版本</strong>:&nbsp;天津北洋音像出版社出版（DAT格式）<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2006年<br><strong>地区</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/area/china" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchArea/')">大陆</a><br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/mandarin" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">普通话</a><br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/chinese_simplified" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">简体中文</a><br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> <br /><img src="\05pic\20096\20096141216361244952996945.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br /><br /><br /><img src="\05pic\20096\20096141216381244952998082.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br /><br /><br /><img src="\05pic\20096\20096141216381244952998535.jpg" border="0" alt="05Sun Image" name="post_img" /><br /><br /><br /><br /><br />　　随着柔力球运动的不断普及和深入推广，投身到这项运动中的中老年人愈来愈多，大家对学习和演练套路的兴趣也越来越高，为了满足大家的需求，中国老年体协柔力球推广组组织有关专家和教研人员专门编创了第四套柔力球规定套路。在这个规定套路中，不仅有摆翻、绕翻等一般性技术动作，更增加了螺旋盘绕、同时加强了整套动作的连续性和旋转性，使柔力球的规定套路更潇洒、更优美、更富有表演性和健身性。<br />　　第四套柔力球规定套路将被列入第五届全国中老年人柔力球比赛的正式项目。<br /><br />1.第四套柔力球规定套路演示<br />2.四类基本难度动作示范讲解<br />3.第一节 　体侧绕环 　　讲解示范 <br />4.第二节 　摆翻绕旋　　 讲解示范 <br />5.第三节 　左右翻转 　　讲解示范<br />6.第四节 　盘旋下势 　　讲解示范<br />7.第五节 　背翻绕转 　　讲解示范 <br />8.第六节 　前后抛接 　　讲解示范<br />9.第七节 　盘旋歇步 　　讲解示范<br />10.第八节　连续翻转 　　讲解示范 <br />11.第九节 上下环绕 　 　讲解示范 <br />12.全套动作演示<br /><br />策划：白树为 　王学军 白榕 <br /><br /> <br /><br /> <br />中国老年体协太极柔力球推广工作组 <br /> http://www.05sun.com/downinfo/40272.html 体育健身 2009-6-14 12:15:53 <br><strong>中文名</strong>:&nbsp;韩国BBOY团体Last For One精彩视频<br><strong>英文名</strong>:&nbsp;Last For One<br><strong>资源格式</strong>:&nbsp;光盘镜像<br><strong>发行时间</strong>:&nbsp;2007年5月9日<br><strong>地区</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/area/southkorea" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchArea/')">韩国</a><br><strong>对白语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/korean" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">朝鲜语</a><br><strong>文字语言</strong>:&nbsp;<a href="http://www.verycd.com/search/lang/english" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">英文</a>,<a href="http://www.verycd.com/search/lang/korean" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/stat/topicsSearchLang/')">朝鲜文</a><br><strong>简介</strong>:&nbsp;<br /> <p class="inner_content"> <b>在2002年以前，韩国的BBOY团体在世界街舞界几乎还是默默无闻。但是短短的几年间，韩国的BBOY团体开始迅速崛起并在世界街舞舞台大放异彩，甚至成为世界街舞界的领军者。<br />　　随着响彻全场的Last For One的呼喊声，韩国BBOY团体Last For One 2005年在号称街舞世界杯的德国世界街舞大赛（BOTY）中夺得桂冠，全世界都开始呼喊着一个名字：Last For One！Last For One登上了世界舞台，飞向全世界！<br />　　街舞起源于美国，最早黑人青年在街头用这种舞蹈的形式来隐喻和讽刺战争，用舞动来对抗社会对他们的不公平待遇。发展至今，街舞被赋予了更广阔的意义，但是不变的是用这种自由的、随性的舞蹈来企求战争的早日结束和世界和平的到来。PEACE！<br />　　BOTY(Battle Of The Year),德国世界街舞大赛是世界街舞界最享誉盛名、最高权威的年度性街舞大赛之一。每年来自世界各地的大量最顶尖街舞团队和街舞舞迷齐聚德国，为了一个目标：看看谁才是世界众多顶尖街舞高手中最棒的！2005年，Last For One 继他们的前辈 Expression Crew和Gambler Crew 之后，以完美的表演、灵活随意的舞动、高难度的技巧和一颗纯粹的舞者之心征服了裁判和观众。<br />　　所有的荣誉背后，是10年辛勤的汗水和对梦想执著的追求。10多年前，在韩国的一个小城市里，10个有着共同的爱好和追求的孩子走到了一起，他们给自己的组合起名叫：Last For On！在当时的韩国社会意识中，跳街舞往往就是不良的表现，街舞文化还没有被大众所接受和认可。在没有老师和学校的条件下，他们单纯地模仿电视里别国舞者的动作，靠着自学和勤奋地练习，从入门到精通，再到出类拔萃。街舞从单纯地爱好成为他们一生地梦想、追求和从事的事业。<br />　　他们的梦想成为现实，他们站在了街舞界的最高处，成为世界知名的舞者。在获胜的那一刻，当全场数万名来自世界各地的人齐声高呼“Last For One！ Korea!(韩国)”、舞动着韩国国旗的时候，他们突然认识到，除了成为顶尖街舞舞者之外他们还可以为了自己的国家、为了更多热爱街舞的人做些什么。<br />　　于是，他们有了新的梦想，那就是让全社会来认可和接纳街舞文化，推动街舞文化在韩国的发展。并通过自己在全世界的影响力，通过街舞这种独特的无国界的沟通方式，让世界人民更加关注、了解和喜爱韩国！<br />　　06、07年是Last For One最繁忙地两年，他们成为韩国影视表演界、广告界的红人，接拍和参加了多部知名国内、国外知名企业的代言广告和宣传活动，他们频繁地出现在各种活动、晚会、表演现场和新闻、专题访问、综艺节目中，以年轻、健康、阳光、灵动和专业的形象完全颠覆了过往人们对街舞文化的错误认知，在韩国掀起了“Last For One潮流”和“Bboy潮流”，由于良好的社会环境，越来越多的韩国年轻人投身到街舞的热潮之中，在Last For One和这些Bboys们的不懈努力下，街舞、Bboy终于成为韩国社会文化的主流，被社会各阶层各年龄层所接受和喜爱,甚至被邀请为国家领导人表演。 Last For One成为韩国妇孺皆知的街舞组合。<br />　　在国际上，Last For One也频繁地参加各种赛事，以优异的表现得到了认可和喜爱，他们的舞迷遍布世界各地。2006年他们更被德国政府邀请作为德国06足球世界杯的政府佳宾前往德国助威和表演，他们在德国街头高举国旗即兴表演，被当地媒体和各界高度关注，大大提升了韩国形象。同样因为他们和韩国Bboy们的努力，韩国街舞水平已经全面超越欧美，打破了欧美舞者长期霸占世界街舞舞台的局面。因为他们，很多欧美的街舞爱好者已经把目光投向了韩国，甚至许多欧美的年轻人以学习韩国街舞技巧和动作为目标。<br />　　从不被接受到社会主流文化，从默默无闻到世界顶级、闪亮世界舞台，Last For One因其贡献2006年被评选为韩国照亮世界的人之一。Last For One再次实现了他们的梦想和追求。<br />　　如今，在良好的社会氛围和世界环境中，Last For One又展开了他们的翅膀去追寻更高的目标了，这次他们在不断完善和提升自己的前提下，要去寻找街舞的新的发展，并且继续通过他们的肢体语言来沟通全世界。<br />　　他们尝试了将街舞、打碟、口技和传统乐器古筝完美地结合，赏心悦目地MV成为不朽的经典；<br />　　他们尝试了街舞和舞台剧结合，推出了舞台剧Spin Odyssey (旋转的奥德塞)，用高超街舞技艺、无限制的肢体语言、幽默诙谐的风格和健康亲切的外型全新演绎了古老的欧洲神话，在欧洲、中国、韩国巡回演出，反响空前；<br />　　他们还在继续努力和尝试着。<br />　　Last For One 无愧为潮流的制造者、推动者！期待我们中国的街舞也能发展和振兴。<br /><br />Last For One 大事记<br /><br />1997年 5月份至12月： 参加全州的网上购物，全北的各种IVENT<br />　　1998年：ARKAMANBEA 斗舞比赛第一名 / 文化部组织的青少年跳舞比赛，第二名。<br />　　1999—2001年：全州大冬季跳舞比赛连续三年第一名。<br />　　2000年：全州国际电影节 斗舞大赛第一名 / HIHA—POFORMENS 大赛第一名<br />　　2001年：ITV电视台，舞蹈大比赛：连续三年，第一名<br />　　2001年：演出SUNIKEOZHI<br />　　2001年：DANS PARTE 2：2 斗舞比赛第一名<br />　　2002年：SBS KOREA 电视台的拍摄<br />　　2002年：风南节，舞蹈大赛大奖<br />　　2002年：韩日文交流协会主办的，一个月时间在日本巡演<br />　　2002年：街舞3：3 斗舞大赛第一名。/ 全南谷城庆节，舞蹈大赛第一名<br />　　2003年：大田2：2斗舞比赛第一名。<br />　　2003年：首尔的最后的大型斗舞比赛第一名。<br />　　2003年：全南光州3：3街舞斗舞大赛第一名。<br />　　2003年：斗舞大赛，KOREA 最后大胜<br />　　2003年：首尔：LIBAYISU 最后斗舞大赛大奖<br />　　2003年：日本：大板，斗舞大赛第一名<br />　　2004年：做为LABAYISU KOREA 以及签协议的 形象大使，进行宣传活动。<br />　　2004年：B-BOY PARTY 2：2斗舞大赛第一名<br />　　2004年：日本，福冈 斗舞大赛第一名。<br />　　2004年：“2ND”LIBAYISU 最后斗舞大赛第一名<br />　　2004年：拍摄 MTV CF<br />　　2004年：被北京大学邀请，参加劲舞大赛 以及 3V3 B-BOY 斗舞大赛的审判员<br />　　2005年：1月参加首尔“MATCH ONE‘S SKILL”1V1 斗舞表演（出DVD光盘）<br />　　2005年：2月被邀请《最佳》3V3 B-BOY斗舞大赛，做审判员<br />　　2005年：6月《最佳》欧洲街舞斗舞大赛第一名<br />　　2005年：7月OUBDEOYIOE KOREA 斗舞大赛第一名<br />　　2005年：10月 德国，街舞世界杯第一名 参见&gt;&gt;<br />　　2005年：10月 为ATULATHI 巧克力派做广告<br />　　2005年：10月 为 《好的世界》（公寓区） 代言广告<br />　　2006年：1月为KT（通讯）公司 代言广告 参见&gt;&gt;<br />　　2006年：5月做为韩国形象大使拍摄宣传广告：DYNAMIC KOREA 参见&gt;&gt;<br />　　2006年：5月做为韩国CASS 啤酒 代言广告<br />　　2006年： 5月 拍摄 CABLE 频道的XTM SPOT 节目<br />　　2006年：6月 被邀请德国足球世界杯，政府活动，表演（现代汽车赞助）<br />　　2006年：7月—9月： 拍摄 MBC的电视连续剧<br />　　2006年 ：8月参加KBS的现场晚会<br />　　2006年：9月 参加KBS 的《文化地带》<br />　　2006年：10月被邀请参加美国华盛顿 《韩人庆祝会》<br />　　2006年：10月 在德国做为BATTLE OF THE YEAR 资格 参加比赛，拿了决胜权 参见&gt;&gt;<br />　　2006年：10月被邀请中国大连大韩航空开通直航庆祝大会<br />　　2006年：11月参加MBC电视台举办的《给小孩，新生命》的主题活动<br />　　2006年：11月被邀请参加釜山服装表演 单独演出<br />　　2006年：11月被邀请京吉国际旅游博览会表演<br />　　2006年：11月被邀请韩国观光公司，国际投资活动做为嘉宾演出。<br />　　2006年：11月被邀请贸易日的纪年大会演出---总统参加<br />　　2006年：12月被推选为 《创造明朗世界的100人》受奖。<br />　　2007年：3-4月被邀请非律宾的世界 LAYIT 博览会 表演<br />　　2007年：4月在华盛顿表演，被邀请KORUS HOUSE 表演<br />　　2007年：6月青瓦台（韩国政府）迎宾馆/ 被邀请外务长官的会议晚宴。<br />　　2007年：8月参加英国爱登宝的舞蹈会。 舞台剧《SPIN ODYSSEY》—在纽约报上高度评价 参见&gt;&gt;<br />　　2007年：11月—12月30日 韩国的黎华女高学校庆祝100周年会，表演<br />　　2008年：Last For One候补成员杨某于韩国时间6月16日晚20时在位于首尔江南区的宿舍内自杀身亡，年仅23岁</b>。-------摘自百度知道<br /><br />说明：本资源仅供个人学习用，不得用于商业用途，版权归原作者所有，请于24小时内删除，否则法律责任自负<br />本人小水管，17：00～22：00供源，请下载完的朋友分流！<br />